Овесена каша - Закуска - Диета онлайн

Но какво е овесена каша? Това е просто каша, приготвена предния ден! Оттук и "overnight", което означава "през ​​нощта" на английски! Така че, ако бързате сутрин, можете просто да приготвите закуската си предната вечер 🙂

овесена

Съставки за 1 човек
  • Овесени ядки: 30 g
  • Избор на течност: 120 g
Рецепта за каша за една нощ
  1. Изсипете овесените ядки в малък буркан.
  2. Добавете избраната течност, след което разбъркайте.
  3. Затворете буркана, след което дръжте на хладно цяла нощ !
Съветите на La Diet '

Кашата може да се приготвя както с вода, така и с полуобезмаслено мляко или растително мляко (бадемово, лешниково, оризово, соево мляко). Тук имате рецептата за обикновена каша, очевидно ще е необходимо да я украсите според вашия вкус с пресни плодове (банан, ягода, киви, ябълка, круша, ананас.), Олеагинови плодове (орехи, лешници, бадеми, орехи. макадамия, ядки от орехче), семена (семена от чиа, сусам, мак.) или настърган кокос, мед, сироп от агаве, зависи от вас! Подготовката е много проста и бърза, така че можете да опитате различни варианти. Можете да добавите всичко това предния ден или директно сутрин! Също така е възможно да замените млякото с кисело мляко, извара или компот! Подготовката ще бъде по-гладка.