Овесена каша за закуска Не съм сигурен ... - Naturogenix

сигурен

Овесените ядки са бърз и лесен обяд, който се харесва на мнозина. Но дали това е най-добрият избор за „закуска“ (прочетете: прекъсване на гладуването от последното ви хранене предната вечер)?

Удивително проучване от Харвард, включващо три групи деца със затлъстяване, показва, че това може да не е идеалният вариант. На всяка група бяха предложени три различни обяда, всеки с еднакъв брой калории: овесена каша с мигновени ядки, овесени ядки от овесени ядки и зеленчуков омлет с плодове.

След това трите групи бяха събрани в стая с видеоигри и им беше дадена инструкция „Натиснете този бутон, когато сте гладни“.

Децата, които са яли мигновени овесени ядки, са яли 81% повече храна през деня. Що се отнася до онези от групата с овесените ядки, приготвени от люспи, те ядат 51% повече храна от тези, които са яли омлета.