Овесена каша за една нощ - 3 варианта за закуска, готови за 5 минути

Форест плодове. Торта от моркови. Пина Колада.

Здравейте, казвам се Михаела и съм обсебена от закуската. И не, не искам да се излекувам от тази мания. Толкова ми харесва, че реших да направя блога „група за срещи“, в която да ви разболява. рџ ? ‰ И кой не иска да се зарази със здравословен начин на живот, балансирана и разнообразна диета?! Хммм, това казах. Да, това е любимото ми ястие. И как да не бъде, когато на закуска можете да ядете всичко. Чувал съм, че някои хора също ядат супа ... Добре, или понякога, когато наистина трябва да се изправя след дълга нощ ... разбирате какво имам предвид. Хихи;)

За днес предлагам овесени ядки за една нощ - 3 варианта за закуска, готови за 5 минути. Овесена каша за една нощ, което означава овесена каша, оставена да се хидратира през нощта, всъщност е вид сама по себе си, поради което оставих името на английски (звучи странно лошо „овесена каша през нощта“). Овесена каша, просо, ечемик, пшеница, ориз и др., Е доста трудно за ядене от някои, затова остър ум реши да ги свари с мляко или вода (каша/каша) или да ги остави хидратирани на спокойствие., през нощта. До сутринта тя се накисва и накисва в мляко, като по този начин става ... божествена! Има толкова много възможности да комбинирам люспи с различни плодове, семена, ядки, че за мен е изключително трудно да взема решение за един вариант. Избрах да ви представя три от любимите ми, за да можете да намерите такъв, който ви харесва. Ако не ви харесва, надявам се поне да ви дам няколко идеи, за да направите любимата си комбинация. Убеден съм, че като изхождате от моите предложения, ще направите много вкусни комбинации!

4 супени лъжици овесени ядки (или любимите ви люспи)
1 супена лъжица семена от чиа
4 супени лъжици мляко
2 супени лъжици гръцко кисело мляко
1 супена лъжица сладко/сладко от горски плодове
2 супени лъжици пресни или замразени плодове
кора от 1/2 лимон

4 супени лъжици овесени ядки (или любимите ви люспи)
1 супена лъжица семена от чиа
4 супени лъжици мляко
2 супени лъжици гръцко кисело мляко
1 супена лъжица мед или сладко от кайсии
1 среден морков, настърган
1 канела на прах
1 супена лъжица орех (смлян или натрошен)

3 супени лъжици овесени ядки (или любимите ви люспи)
1 супена лъжица + 1/2 чаена лъжичка кокосови люспи
1 супена лъжица семена от чиа
4 супени лъжици мляко
2 супени лъжици гръцко кисело мляко
1 супена лъжица мед или кленов сироп
2 супени лъжици ананас на кубчета
1/2 чаена лъжичка маково семе

В буркан от 400 ml поставете както следва
1. овесени люспи (при Pina Colada овесени люспи + кокосови люспи)
2. семена от чиа
3. мляко
4. кисело мляко
5. конфитюр от плодове/мед или кайсия/мед или кленов сироп
6. плодове/морков/ананас
7. лимонова кора/канела + орех/половин чаена лъжичка кокосови люспи + маково семе.

Поставете капака и оставете бурканите в хладилника за една нощ. На следващия ден овесените люспи и семената от чиа ще се хидратират и ароматите ще се преплитат.

Пс. Хидратираната чиа се превръща в желе, което съпругът ми смяташе за чудесно!

Обичайте закуската!

Prѓѓji

Казвам се Михаела (Сава), но всички ме наричат Праджитурела или Праджи. На 33 години съм и от 2012 г. споделям с вас рецепти, спомени и добри мисли на laprajiturela.ro и lapraji.ro

може би и на вас ви харесва

Плетена сладка питка и история за копнеж ...

Палачинки с карамелизирани ябълки

гуакамоле

Без коментари

Харесахте вашите комбинации. Торта с моркови ми звучи най-добре. Но Prji, версия на солена овесена каша? Какво бихте могли да комбинирате?

Ууу, солено, звучи много интересно. Мисля, че би свършила работа комбинация от кисело мляко със сирене и домати + краставици с пармезан. Или бекон, сирене, парчета варено яйце. Това е, и аз го чувствам!
Благодаря за идеята, Лора

Супер. И идеята с бурканите ми се струва зверска ! Харесвам, харесвам!