Овесена каша, бринта на вкус Диета и диети - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте, не мога да намеря отговор на въпроса си

каша

За вкус обичам да ям овесени ядки или Brinta (пълнозърнести люспи)
Което е между 200 и 300kcal на fct, ако приемам Brinta или овесени ядки

Но не е ли твърде много за моя вкус? не vrmt гледна точка kcal, но захар и т.н.
Вземам го само за лека закуска и закуската ми се състои от овесени ядки или Brinta или weetabix. (около 200 до 300kcal на обяд)

Ям светлина вечер и по обяд, така че мисля, че от гледна точка на ккал е добре, че имам необходимото количество (около 1500 ккал, напр. По-малко няколко дни малко повече, но не надвишава 2000 c включен).

Доста съм атлетичен, практикувам бягане на гладно веднъж седмично, занимавам се с фитнес и по плуване.

Но по отношение на бавната захар се чудя дали е добре да се яде толкова много бавна захар (нишесте и т.н.) при дегустация?