Овесена дневна диета; диета

Здравейте всички,
Видях статия за "Hafertage" вчера в rbb Praxis.

Тук става дума конкретно за диабет тип 2 и подобряване на инсулиновата чувствителност.

Сега въпросът ми: вече опитахте ли го? Има ли смисъл? Има ли и положителни ефекти при тип 1?

Имайте предвид ---- - празнината !

Сега въпросът ми: вече опитахте ли това? Има ли смисъл?

Па, наистина мюсли на базата на овесени ядки (а не на корнфлейкс) сутрин - какво ядете? Може би това е причината за намаляването на общата ми нужда от инсулин с една трета в сравнение с първата година и половина.

статията ми напомня за детските ми дни: o, защото винаги, когато съм имал кетос, трябва да ям каша (смесена с вода), се твърди по това време, че ацетонът се отделя по-бързо.

На вкус беше като Widddddddderlich: 7no:
и само тази мисъл причинява настръхване и до днес.
Все още съм много любопитен за доклада за опит (тук във форума)

"Ние не говорим за становище, което да бъде изпълнено, а за становище, което трябва да бъде съобщено, което всеки трябва да използва като инструмент от своя род."

Мога само да предположа: Дните, в които ям овесени люспи рано (приготвени с мляко [без лактоза] и малко мед) са много по-балансирани за мен от гледна точка на BZ, отколкото „хлябните дни“.

много интересно. моята инсулинова чувствителност е постоянно силна, няма резистентни фази, изобщо не, и ям овесен хляб, овесени мюсли всеки ден от векове (поне 10 години) и слагам овесени трици във всичко, което мога (гювечи, супи и т.н.). особено защото ми харесва, но и заради HDL стойностите. много интересно, това би било обяснение

: eek: eek: Ами тогава.
Вероятно ще опитам (с настръхване): cool:

Трябва ли да е специален вид мюсли или няма значение? Имаме шоколадово мюсли, което също съдържа овесени ядки (но предимно приятелят ми яде, аз рядко).

След това отново ще ям малко повече овесени ядки. Независимо дали работи или не. Много харесвам тези неща.

Но не се смесва с вода, а с мляко. И на всичкото отгоре няколко неща, които наистина няма да понижат BG. Освен канелата, която често се препоръчва.

Така че за австрийците: купувам от denns (бивш maran), т.е. органичен пазар във Виена и другаде, винаги овесения хляб (вкусен) пресен, а също и овесените мюсли (предлагат се с различни вкусове, шоколад, плодове и др.) От bauckhof. също вкусно: p.
във всеки случай: добро за HDL .

Трябва ли да е специален вид мюсли или няма значение? Имаме шоколадово мюсли, което също съдържа овесени ядки

Закупените смеси често съдържат захар. Можете да го забравите. Също така всички, които са предназначени за спортисти, те често означават нещо с "мощност" или "енергия" - захар, разбира се. Най-добре го направете сами. След това можете сами да определите количеството фибри и сушени плодове и може дори да не струва наполовина по-малко. Има и до голяма степен какао на прах без захар.

Едно от предимствата на закупените смеси е, че те могат да бъдат правилно декларирани. Трябва да документирате собствената си смес пропорционално по време на производството и да изчислите специфичния KH сами.

P.S.: За вас като мацка, голям дъждовен червей вероятно би бил по-добър, нали? В допълнение, практически чист протеин.

Никога не съм чувал за това - но интересно!

Почти винаги ям овесени ядки сутрин през седмицата и съм много чувствителен към инсулин (обща дневна доза около 15 единици, но Remi все още има пръст в това). Не знам дали това е свързано.

Студено: приблизително 60 g овесени люспи, 60-90 g пресни ягоди (или други плодове), 150 ml мляко (или кисело мляко)

Топло: "овесени ядки", добрата стара каша (която някои очевидно мразеха); можете да го направите или от нормални овесени люспи, предлагани и като „незабавни“ (тук, където е широко разпространен), или обикновено използвам „овесени овесени ядки“ (целите овесени ядки, нарязани на малки парченца, а не разточени на люспи, трябва да ги приготвите не може да се яде сурово):
Сладък вариант: Сварете 40 г овес (люспи) с 250 мл мляко (или вода), след това оставете да къкри 20-30 минути (докато омекне и стане на каша), пречистете с мед/ядки/плодове.
Солен вариант: сварете 40 г овес (люспи) с 250 мл вода и малко сол, както по-горе - готово.