Овес за отслабване

загуба тегло

Овес за отслабване - не най-често срещаният вариант. Всички перфектно си спомнят, че именно на каша героите са израснали и често се страхуват да използват такъв продукт, за да отслабнат. Диетолозите в това отношение обаче са съвсем други мнения.

Използване на овес за тялото

Овесените зърна са богати на незаменимо съдържание на аминокиселини, които не се произвеждат от човешкото тяло и задължително трябва да идват отвън - например лизин и триптофан. В допълнение те включват богат набор от минерали - манган, мед, флуор, фосфор, калий, цинк, йод, кобалт и магнезий. Но това не е всичко: овесът съдържа витамини А, С, Е и много витамини от група В.

Всичко това обаче само укрепва свойствата и е малко вероятно да помогне при загуба на тегло. Най-ценното за тези, които искат да отслабнат, е разтворимите фибри бета-глюкан (съдържанието на овес е около 11%). Именно този компонент помага на овеса ефективно да премахва шлаките от тялото, да подобрява храносмилането и да хармонизира работата на червата, особено като подобрява микрофлората му.