Овес при бебета Когато се въвеждат овесени люспи - Baby Club
Овесът е част от категорията безглутенови зърнени култури, заедно с пшеница, ръж и ечемик. Разберете кога е време да включите овесена каша в диетата на детето си.
При въвеждане на зърнени храни на основата на овес на бебета?
Овесът съдържа малко количество глутен и поради тази причина няма алергенни рискове толкова висок, колкото пшеницата, така че той може да бъде въведен дори по-рано от 8-месечна възраст в диетата на детето. Попитайте педиатъра, който следи месечното развитие на вашето дете, кога е най-подходящото време да въведете тази храна.
Глутенът в зърнените култури е един от най-често срещаните алергени, дразнещ стените на червата и причиняващ цьолиакия (непоносимост към глутен). След като тази чувствителност се задейства, ще е необходимо да се премахнат от диетата всички храни, които съдържат брашно от безглутенови зърнени култури.
Някои педиатри препоръчват да изчакате, докато бебето навърши 1 година, преди да въведете безглутенови зърнени храни, особено ако имате алергия към глутен в семейството си.
До 1-годишна възраст се препоръчва да се избират специални зърнени храни за бебета, обогатени с желязо, защото те са по-лесни за смилане. Избягвайте тези с добавена захар. Пълнозърнестите храни на тази възраст могат да имат трудности с храносмилането и да причинят някои проблеми, като метеоризъм.
Овесът е добър източник на разтворими и неразтворими фибри, калций, манган, цинк, селен, виамин Е, витамини от група В и растителни протеини. В 100 грама овес има 2 g фибри, малко над 10% от RDA. Овесените ядки са отличен заместител на пшеничното брашно, особено в рецептите за бисквити и торти.
Как се предлагат на бебета зърнени храни на основата на овес?
Овесът често е сред зърнените култури в бебешките кутии, които са добър избор в началото на разнообразяването. Те могат да бъдат приготвени с вода или мляко. Има и зърнени храни за бебета, които не съдържат мляко и можете да ги приготвите само с вода.
Когато детето е по-голямо можете да приготвите каша от овесени ядки или овесени ядки. В чаша овесени ядки сложете чаша вода и варете няколко минути, докато прилича на каша.
Можете да си купите овесени ядки или да си ги направите сами вкъщи, като сложите овесени ядки в блендер. В чаша прах сложете чаша и половина вода да заври, но ще трябва да дъвчете непрекъснато, защото могат да се образуват бучки.
Правилни комбинации от овес с други храни:
Овесът се съчетава добре с други зърнени храни, зеленчуци, плодове или кисело мляко.
Разберете как други зърнени храни са включени в диетата на бебето:
Опитайте също Вкусни бебешки бисквитки с овесени ядки.