Овес, поръсен в ежедневието - PDF безплатно изтегляне
Супи, предястия и леки закуски
Поръсени овес в ежедневието За начало на деня: С малки изключения, овесените люспи са включени във всяко готово за консумация смесено мюсли от супермаркета или пазара на естествени храни. Овесените люспи или овесените трици са идеални за питателна закуска: смесена с плодове или сушени плодове, с ядки и с мляко, кисело мляко или кварк. Овесените ядки или каши преживяват ренесанс и спортистите се кълнат в тях, защото многото сложни въглехидрати поддържат ефективността. Овесените люспи са идеални за лесно смилаеми, но укрепващи и преди всичко вкусни закуски: в сладкиши, сладкиши и хляб в замяна на до една трета от количеството брашно; в сладкиши също като рушане в кифли, бисквити и палачинки овесени продукти като съставки за основни ястия: разтворими люспи в зеленчукови супи, дипове и зеленчукови чорапи овесени люспи в множество топли ястия, като кюфтета, гювечета (овесени люспи и в кората) овесени люспи за панировка за моцарела, козе сирене или птичи овесени ядки в овесено сото или овесени люспи, приготвени като оризов пудинг в десерти овесени люспи в мляко и плодови шейкове и смутита
№2: Торта с праз и бекон с овесени люспи No1: Гювеч от броколи с овесена кора (сертифициран с уплътнението optimix) No3: Кюфтета, увити в шунка с овесени люспи No4: Пълнени чушки с овесени люспи No5 (горе ): Овесени и чили кифли със зеленчуци № 6 (вляво): Чисти овесени и чили кифли № 7 Овесени сот с аспержи (или други зеленчуци)
No 8: Овесени кнедли с плодове No 9: Сладка овесена запеканка с плодове No 8 a No 9 a No 8 b No 9 b No 10: Цветна салата с овес и сирене taler + No 11: Салата с овесени трохи
№ 12: Овесена закуска за деца Сертифицирана с пломбата optimix № 13 (долу): Съставките за детска овесена закуска № 14: Овесени и ябълкови палачинки (бульон с ябълки) № 15: Овес и ябълка Палачинки № 16: Печени овесени люспи, ягоди, кварково снизхождение, слой по слой No 17: Салата от киви и малини с овесена сметана No 18: Торта ли е или десерт? Овесената ябълка се руши № 19: овесени ядки с ревен ревен
No 20: Calvados Savarin с овесени ядки карамел No 21: Шоколадова торта с овесена каша и плодово-ядкова смес No 22: Овесена пчелна жилка Страхотен вариант за традиционната торта. No 23: Макова торта с овесени ядки Лакомство за небцето и пиршество за очите. No 25: Не само, но и за детския рожден ден! Кифли с горски плодове с овесени люспи No24: Малина на ронлив сладкиш с разлика с овесени люспи. No 26: Практично за носене със себе си през сезона на открито. Кифлите от овес и банан
№ 27: Вариации на каша - със свежи плодове - със зеленчуков бульон и билки - с ядки и кленов сироп № 28: Ванилово-ябълкова каша № 30: Овесено-боровинков шейк (с разтворими овесени люспи) № 29: Банан Разделена каша а) 2 чаши б) 1 чаша
Рецепти за кетъринг в училище за домашна употреба. Разработен от професионален готвач и експерт по гастрономия Рони Пицнер № 31: Овесена и зелена супа от спелта с две различни гарнитури: Lollipop от пилешко месо или бриош № 31 a № 31 b № 32: Билково пиле в овесени люспи панирани на доматена каша и местни зеленчуци No 32 a No 32 b No 33: Нежни палачинки от овесени люспи с пикантни череши и карамелизирани овесени люспи No 33 a No 33 b
No 34: Овесени мюсли с кайсии и орехи Допълнителни рецепти за закуска No 34 a No 34 b No 35: Каша от кокос с ананас и джинджифил No 36: Индийска каша с фурми
Допълнителни рецепти за торти и сладкиши № 37: Торти с моркови и овесени ядки Вкусни и визуално привлекателни за Великден - но без великденски декорации, разбира се, вкусни за масичката за кафе през цялата година! No 38: Овесени Guglhupf с малина и кисело мляко - лека, плодова рецепта за торта за следобедно кафе на терасата!
Други рецепти за вечеря и основни ястия № 39: Хляб с орехови ядки с потапяне от репички За любителите на хляба и печенето на хляб - обилен хляб с овесени ядки с моркови и лешници и прясно, кремообразно потапяне. Вкусно за вечеря и барбекю вечер! № 40: Рости със салата от краставици и аспержи Свежа алтернатива на вечерята, със сигурност и с други вариации на прясна салата!
№ 41: Салата от овесени ядки с атлантическа треска и авокадо - калоричната салата с фибри плюс. № 42: Овесени мюсли а ла Шварцвалд череша Мюслито, което съчетава традицията със съвременните елементи: Овес за овес с овесени ядки, накиснати за една нощ. No 42 a No 42 b
№ 43 a: Патладжани и овесени топчета с доматен сос № 44: Ориенталски овесени палачинки от овесени ядки с агнешка салата № 43 b № 42 b
No 45 a No 45 b No 45: Ванилова каша със семена от чиа и боровинки No 46 b No 46 a No 46: Овесени мюсли с банан и какао
№ 47: Смути купа с овесени мюсли, заливка № 48 a № 48 b № 48: Мътеница, овесени и малинови шейкове с босилек
№ 49: Замразено кисело мляко овесена купа с ягоди No 50: Хубав крем с овесена заливка, шоколад-ванилия No 51: Черешова смути купа с хрупкав топинг No 52: Круша и манго купа с овес -Кокосов топинг
No 53: Овесено-бадемова каша с малини (или ябълка) No 54: Овесена каша с трици с маракуя No 55: Препечени овесени мюсли Тропическа No 56: Сърдечна овесена купа
№ 57: Гювеч от броколи с кора от овес и сирене № 58: Овесени и морковени пържоли със салата № 59: Супа от червен пипер № 60: Пълнени овесени топчета със средиземноморски зеленчукови фурни
№ 61: Каша с компот от ябълки № 62: Овес за през нощта с горски плодове № 63: Цветно блюдо за закуска с овес № 64: Овес за през нощта с смокиня и малина
№ 65: Вафли за закуска с овесени люспи № 66: Закуска се руши с овесени люспи № 67: Кокосова каша с манго и маракуя № 68: Обилна каша с тиква и чедър
№ 69: Овесени и спаначени кнедли с доматен сос № 70: Обедна купа с овесени ядки с къри № 71: Супа от кремо от броколи № 72: Овесени опаковки
№ 73: Овесени хапки № 74: Бадемово и овесено смути № 75: Мечта от череши и маскарпоне с овесени хрупкави изделия № 76: Чийзкейк с боровинки с овесена хруска
№ 77: Свинско филе с кора от мащерка и овесени ядки № 78: Овесена баничка с билка