Овес, чудесната храна, която може да се въведе в диетата на деца от 6 месеца 🍏 Зелена
Овесът е чудодейна храна, дар, който природата ни е дала с удоволствие. Богат на висококачествени хранителни вещества, овесът е зърнената култура, която носи само ползи за тялото! Съставът на дребните зърна съдържа важни количества витамин Е, витамин В2, витамин В5, цинк, селен, мед, желязо, магнезий, манган, фибри, протеини, антиоксиданти и алкалоиди.
Ползите за здравето от овеса
Консумация на овес на закуска предпазва децата от респираторни заболявания, хранителни алергии и астма. Тази суперхрана е лесно смилаема и лесно усвоима, така че всички минерали и витамини наистина подхранват тялото.
Намалява апетита и осигурява ситост, така че помага да се поддържа теглото на децата в оптимално състояние. Купа с овесени ядки с мляко и сушените плодове са най-подходящото сутрешно хранене, защото осигуряват необходимите количества фибри, протеини и хранителни вещества!
Овесена каша укрепва имунната система, подобрява храносмилането и регулира чревния транзит, а когато се комбинира с пресни плодове или мед, се превръща в кулинарна наслада за причиндеите.
Овесените ядки и триците предотвратяват развитието на диабет тип II. Медицински проучвания показват, че хората, които консумират овесени препарати от детството, имат по-малък риск от диабет.
Витаминизира и минерализира организма, както през студения сезон, така и през лятото. Калцият, селенът, цинкът, манганът и магнезият се усвояват бързо от организма, който става по-силен и по-устойчив. Антиоксидантите, открити в тази чудесна храна, помагат за намаляване на оксидативния стрес и неутрализират свободните радикали, които имат вредни ефекти.
овес може да се комбинира с много храни и да се трансформира в кулинарни ястия със специален вкус и перфектен външен вид. Сред най-популярните ястия с овес са пица с овесени трици, веган бонбони с мед, семена от чиа и овесени ядки, бисквити с бадеми и овес и каша с мляко и добре сварен овес.