Диета с ябълки с 3 килограма по-малко за 5 дни

Сряда, 15 януари 2014 г., 11:54 Източник: REALITATEA.NET

диета

Те са лесни за въвеждане в ежедневното меню и дори се препоръчват от диетолозите, тъй като изобилстват с хранителни вещества. Разберете какви са ползите от тях и колко често е препоръчително да ги консумирате, за да се отървете от нежеланите килограми.

Освен че са богати на витамини (А, В1, В2 и С), минерали (желязо, фосфор, калий, магнезий) и антиоксиданти, ябълките съдържат сорбитол, естествен подсладител със слабителни свойства и разтворими фибри. Също така, антиоксидантите в черупката помагат за намаляване на "лошия" холестерол и засилват устойчивостта на организма към болести. Ябълковата диета помага за детоксикация на тялото, засилва метаболизма и ви помага да се отървете от нежеланите килограми. Въпреки че се основава на нискокалоричен прием (1000-1200 ккал/ден), тази диета е хранително балансирана, тъй като включва консумацията на сложни протеини и въглехидрати, но и мазнини, но в малки количества. . Можете да загубите до 3 килограма за 5 дни!

Закуска: ябълка и варено яйце.

Обяд: 150 грама пилешки гърди на скара с порция кускус.

Вечеря: 2-3 средно големи ябълки.

Закуска: ябълка (на гладно), филия пълнозърнест хляб и 2 филийки пуешка шунка.

Обяд: гъби на скара с маруля и краставици.

Вечеря: 1 ябълка, маруля, подправена с лимонов сок и 2 филийки обезмаслено сирене.