Овчарски пай в зидан буркан - Лесна диета

Тази здравословна рецепта за овчарски пай използва всичките ви любими храни за благодарност, за да създаде идеално вкусно ястие от буркан.

Но няма нужда да чакате, докато наближи Денят на Турция - можете да се наслаждавате на любимите си празнични вкусове по забавен, креативен и вкусен начин през цялата година.

Овчарски пай в зидан буркан

Това здравословно приемане на овчарски пай използва всичките ви любими храни за Деня на благодарността, за да създаде идеално вкусно ястие в буркан за зидари.

• 1
  чай
  зехтин
• 12
  унция
  93% постна смляна пуйка
• 1
  начин
  нарязан лук
• 1
  начин
  морков, нарязан
• 4
  унция
  нарязани гъби
• 2
  карамфил
  чесън, нарязан на ситно
• 1
  чай
  прясна мащерка, нарязана на ситно
• 1
  Супа
  пълнозърнесто брашно
• ½
  Отрязана
  органичен зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий (или телешки бульон)
• ½
  чай
  морска сол (или хималайска сол), разделно използване
• ½
  чай
  смлян черен пипер, разделена употреба
• ½
  Отрязана
  замразен грах
• Топла вода
• 12
  унция
  Картофи Yukon Gold, обелени и на кубчета
• ½
  малък
  глава карфиол, нарязана на цветчета
• ¼
  Отрязана
  намалено мляко (2%), горещо
• 1
  Супа
  органично масло, хранено с трева

Загрейте маслото в голям незалепващ тиган на умерен огън.

Добавете пуйката; гответе, като бъркате често, от 4 до 5 минути. Извадете пуйката от тигана. Слагам настрана.

Добавете лука и моркова към същия тиган; гответе на средно силен огън, като бъркате често, в продължение на 4 до 5 минути или докато лукът стане прозрачен.

Добавете гъбите, чесъна и мащерката; гответе, като бъркате често, от 6 до 8 минути или докато гъбите омекнат и по-голямата част от течността се изпари.

Добавете пуйка и брашно; гответе, като разбърквате често, 2 минути.

Добавете бульон, ¼ ч.л. сол и ¼ ч.ч. пипер; Оставете да заври, като разбърквате често.

Добавете граха; Смесете добре. Разделете пуешката смес равномерно между 3 3-литрови бурканчета за зидари. Слагам настрана.

---