Овчарски пай доматена салата фитнес и калории

Hellooooo La Екип Надявам се, че си добре

салата

За новата рецепта на деня, който направих Здравословен Hachis Parmentier

Рецептата представлява 380 Kcal

The Съставки за 1 човек:

  • 100g 5% смляно говеждо месо
  • 1 домат
  • 150g Pdt
  • 5cl полу обезмаслено мляко
  • 10g Gruyere Настърган
  • 1/2 лук
  • Сол пипер

За Винегрет

  • 1 ч. Л. Рапично масло
  • 1 супена лъжица оцет
  • Сол пипер
  • 1 шалот

The Стъпки Следвайте от рецептата:

  1. Нарежете саксията на парчета и пара за 10 млн
  2. Нарежете лука, след това гответе 2-3 минути, след това добавете говеждото месо, разбъркайте и гответе 3 минути
  3. След като сварените картофи, в малка купа за салата ги смачкайте, добавете млякото, солта и черния пипер, разбъркайте, за да се получи пюре
  4. В ястие подредете първо говеждото месо, а след това кашата
  5. Добавете отгоре настъргания грюер, след това гответе при 200 ° в продължение на 10 минути, за да гранулирате
  6. Нарежете домата, след това подправете салатата
  7. В чиния подредете парчетата, след това салатата
  8. Наслади се