Отзивите на диетата на Mayo знаят всичко за тази хранителна програма!
Диетата на Mayo е програма за отслабване с ниско съдържание на калории (нискокалорична) и много строга, която трае само 14 дни. Много известен през 80-те години, той носи името си от голямата американска болница, клиниката Mayo, която се намира в Минесота, САЩ.
Клиниката обаче все още отрича да е прилагала диетата на Майо. Всъщност тази клиника разработи своя собствена диета Mayo през 2010 г., но нямаше същия успех като старата диета Mayo, която ще обсъдим в тази статия.
Какво представлява диетата на Майо ?
Диетата на Майо е много бърз процес, който според тези, които са я спазвали, би позволил загуба на тегло, варираща от 4 до 6 килограма само за две седмици. Основната характеристика на този режим се основава на неговият много нискокалоричен аспект.
Логично и лесно за обяснение намаляване на теглото с оглед на малкото консумирани калории в сравнение с нормалното, където е необходимо да се консумират 688 калории на ден и 2000 калории за неактивни хора.
Лекарите смятат, че диетата на Майо е такава драстично и опасно за здравето.
Ето го основните характеристики на диетата на Майо:
- 14 дневна диета;
- Диета, базирана на зеленчуци, яйца и топли, безкалорични напитки (чай, кафе и др.);
- Няма период на стабилизация;
- Много забранени храни;
- Тежка консумация на грейпфрут.
Какъв е принципът на диетата на Майо ?
Диетата на Майо се основава на много традиционна представа. Става въпрос само за намаляване на енергийния прием така че тялото ви да може да използва дълбоките си мазнини, което води до бърза загуба на тегло. С продължителност от две седмици (14 дни) той се фокусира върху 3 дневни хранения, които се състоят от храни, богати на зеленчуци и протеини. Силата му се крие в присъствието яйца (на закуска, обяд и вечеря) и грейпфрут, това е храна, известна със своите свойства за изгаряне на мазнини.
Яйцата не осигуряват много калории, но са богати на протеини и са хранителни, което ще ви предпази от глад по време на диетата. Те също така осигуряват усещане за ситост и енергия, което ще ви помогне да свикнете с тази нискокалорична диета.
Също така имайте предвид, че закуската, съдържаща яйца, значително ще увеличи резултатите, получени от вашите усилия за отслабване. Дори хората, които не са на диета, хранене с яйца и протеини забавя чувството на глад, което не е така при сладкото, високо въглехидратно хранене. Така че, като приготвяте сутрешната си закуска с протеини, храната ви ще бъде по-малко калорична и няма да ви се хапва през деня. Така че ще разберете, яйцето е основната храна на тази диета за отслабване, но няколко други храни са забранени, така че дневната ви дажба да не надвишава 800 или 1000 калории. Означава, че приемът на калории се следи и изчислява за да се надявате на бързо и трайно отслабване.