Отзиви за протеини; креатин Softpedia форум
Здравейте. Какво мислите за протеина myprotein? Продуктите на съответната компания, които намираме у нас, оригинални ли са? Бих искал да опитам протеин от тях, защото чух добри отзиви и цената изглежда добре. И ако можете да ми препоръчате такъв.
Също така, какъв вид креатин бихте ме посъветвали да приемам? Креатин монохидрат от мипротеин е добър?
Искам да спомена, че не съм използвал много добавки (взех само златен стандарт, продължи ми около 5 седмици) и бих искал да поддържам диета без твърде много калории през периода, когато приемам тези добавки, и не само, за да се откажа до мазнина и сложете малко маса.
За мен целият този прах изглежда като глупост, за която харчите много пари и има най-много плацебо ефект. Или приемате стероиди, или по-добре харчете парите за нормална храна.
Но дори стероидите не са магически боб, за да вземете цикъл и сте готови да тръгнете. Все още трябва да работите усилено и да бъдете много дисциплинирани. Не ви препоръчвам. По-добре бавно (2-3 години, докато сложите нещо), но поне знаете, че сте здрави така.
А относно отказването от мазнини и храненето не можете да правите и двете едновременно. Или отслабвате, или качвате мускули (имплицитно мазнини). Тук имате две възможности: вие сте по-внимателни с храната, докато не куцате, след това започнете да се храните нормално и внимавайте с упражненията с идеята, че ще поставите мускули, а не корема. Или 2) ядете много, спортувате много, получавате мускули, но и корем и започвате диета след това. По този начин вече имате създадена мускулна маса и можете да работите с големи тежести, но като ядете по-тънки, ще отслабнете. Но дори и тук е сложно, тъй като мускулите "вървят на първо място" .
Редактирано от Shock-G, 19 май 2014 г. - 00:01.
Е, казах, че не съм фен на протеините, но съм слаб на краката си, както знаете от темата, която създадох преди няколко дни, и бих искал да хапна малко. Повече от година съм във фитнеса за нищо.
Мислех да взема два месеца креатин и протеини, а храненето се базираше на пържени пилешки гърди, пуешки шунка, зеленчуци, плодове, супи, яйца, но не пържени, ориз, млечни продукти и готвена храна. Това, че ще ям още две палачинки или няколко парченца шоколад след няколко дни, е нещо друго. Мнения?
Изкушавам се да опитам креатинин креатин монохидрат от myprotein, заедно с общо мляко и суроватъчен протеин от същата компания (26g протеин на порция от 30). Какво казваш?
Все пак става въпрос за генетика. Ако сте ходили на фитнес в продължение на една година (т.е. около 3 пъти всяка седмица) и все още не сте сложили нищо, това означава, че сте също толкова слаби като природата и нямате много работа.
Вижте например, вижда се, че има мускули и е работил, но не е масивен. начинът, по който се определят тези мускули, вероятно е максимумът, който може да достигне (като „печалби“).
[http://www.directfitness.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/body-type-209x300.jpg - За качване на страницата (вграждане) Щракнете тук]
Докато други може да изглеждат толкова естествено. Идеята е, че това помага на тяхната генетика и те имат твърда конституция от самото начало => много по-лесно да наддават на тегло, но също така и да качват мускули.
[http://www.stayfitbug.com/wp-content/uploads/2009/09/skinnynomore1201971401_afe4fd3795_m.jpg - За зареждане на страницата (вграждане) Щракнете тук]
Сега от вас зависи какво търсите. Можете да отидете на фитнес, да работите с големи тежести и да изградите добра издръжливост, без да изглеждате като културист, тоест, ако просто се интересувате от „функционална“ сила.
Ако искате и сила, и да изглеждате масивно, тогава трябва да ядете много и много мазнини. McDonalds, KFC, пица, shaorme, но също така полагат постоянни усилия. Но не забравяйте, че не можете просто да натрупате мускули върху себе си, но и мазнини, но въпреки това, тъй като ясно наддавате, вие също наддавате на тегло и мускулна маса. До 11-ти, 12-ти бях слаб, правех „културизъм“ в 10-ти дом (неделя, понеделник, вторник и четвъртък - почивка) с дъмбели по 10 кг, бар от тази врата за . сцепление и кабел, който държите с удължителен крак или нуша, както той го нарича.
Но едва в 12 клас започнах да придобивам някаква форма и вече да не съм суха. Може да е заради моята възраст (имах
18 по това време) ще бъде, защото започвайки с 11-и през пролетта ходих 2-3 пъти седмично на бързо хранене (mcdonalds, kfc, spring time:))) едновременно с упражненията у дома, но успях да стане достатъчно голям. Около 22 изглеждаме като онзи китайски отляво. Никога не съм приемал стероиди, протеинови хапчета или прахове, но от друга страна правих упражнения от 10-ти, така че това беше работа от около 5 години, седмица след седмица (с някои почивки), поставих 4 дни упражнения.
Единственото, което мога да ви кажа със сигурност е, че дисциплината има голямо значение. Днес няма да направи нищо, след 3 дни ще си спомните отново, след това седмична пауза, защото не знам какво, чакай, довечера не излизам в града и т.н. трябва да се прави по график и за дълго време. Поне 2-3 години, докато забележите нещо, тоест започнете да ставате мускулести.