Отзиви Метаболитен баланс; Xtra Mile Running
- Женевиев, следвахте програмата за метаболитен баланс. В какво се състои методът и представлява ли диета като всяка друга за вас?
Това не е диета! това е хранителен план, който има за цел да възстанови здравословния метаболизъм. Всичко започна с пълна и подробна анамнеза и кръвен тест с 36 метаболитни стойности. Тези данни се сравняват с най-голямата база данни за храни в света и водят до моя персонализиран хранителен план (добър за мен, но не непременно за съседа). Когато започнем, имаме много въпроси и треньорът ни помага и ни съветва редовно, един към един, докато се постигне целта ни, след това, докато не консолидираме постиженията си.
Най-големият проблем в диетата ни днес е захарта, която прави метаболизма ни небалансиран. Това се нарича метаболитен синдром с всичко, което причинява (наднормено тегло/затлъстяване, рак, диабет, сърдечни проблеми, хормонална дисфункция, болки в ставите и т.н.).
- Приемали ли сте хранителни добавки? Говорете за персонализиран план, приложим ли е той в ежедневието ?
Не се нуждаем от допълнителни продукти, тъй като не отнемаме нищо и храните в нашия план осигуряват на телата ни всичко необходимо. Така че няма липса, липса на жажда и загуба на енергия, напротив.
В ежедневието е много лесно да се приложи. Има толкова голямо разнообразие от храни, че е лесно да сглобим нашите менюта. В идеалния случай те трябва да бъдат претеглени, но аз бързо се адаптирах към тях. И тогава, когато се усетят първите ползи, това е обнадеждаващо и го правим с удоволствие.
Има 8 много прости правила, които трябва да се спазват по време и след програмата, например: винаги започвайте храненето си с 2 хапки протеин, 3 хранения на ден, 1 ябълка на ден, 5 часа между всяко хранене (това може да изглежда много, но свикваме бързо, ястията осигуряват всичко, от което се нуждаем, без желание, без желание за лека закуска). И тогава следващите треньорски действия са там, за да се говори за възникналите трудности и да се намерят решения при необходимост.
- Как чухте за метода? И защо го последвахте ?
Чух за това от моя приятел. Бях качил няколко килограма и имах проблеми с отслабването им, с всичко това, свързано със спорта и особено с умствената и физическата ми енергия (невъзстановяващ сън, болка в треньорите ми, различни болки поради спорт и т.н.).
- Нека поговорим точно за резултатите ... Какви бяха промените и след колко време започнаха да се появяват?
Първите резултати се появиха доста бързо по отношение на теглото ми (- 200 г/ден в моя случай) и почувствах прилив на енергия след 15 дни.
Малък анекдот (но трябва да помислите): За моето тегло на целта направих грешка. След това тежах 64 кг и исках да достигна 55 кг. Когато бях по-малък, тежах 50 кг. Прецених, че на възраст над 60 години, цифрата се е променила много, е разумно да бъде с 5 кг по-тежка. За 1,5 месеца достигнах своите 55 кг! (за 169 см ...) След еуфорията на момента с радостта да се върна в любимите си дрехи, все пак признах, че не беше много красива: твърде суха и следователно за мен не много женствена. Исках да напълнея, като увеличим обичайните си порции и отне много време (дори при много празнични ястия и около Коледа!). Днес тежа 58 кг и теглото остава много лесно стабилно чрез прилагане на 8-те основни правила от хранителния план.