Отзиви; fit @ home
Ханс е просто страхотен учител с пряко преживяване!
Хана, 25 г.
Моята мобилност се подобри неимоверно и тялото е много по-стегнато и по-силно.
40-годишна Катя
Трениран сутрин след ставане, дава прекрасно усещане за деня.
Керстин, 52
Чрез ЙОГАЛЕТИКАТА набрах сила и тялото ми също се промени.
Олга, 29 г.
Силен съм след няколко седмици и това, което беше важно за мен, също стана много гъвкаво.
Тобиас, 33
Усещам повече сила и подобрено напрежение на тялото от главата до петите.
Даниел, 49
Благодарение на ЙОГАЛЕТИКАТА, болката в кръста ми изчезна след ставане.
Нина, 49
Само след една седмица бяха постигнати повишена производителност и мобилност!
Александър, на 52 години
След деветте седмици се почувствах по-гъвкав и изправен. Аз също нямах повече болка.
Пола, 21
Карате ме да се чувствам толкова по-здрав, по-здрав и по-„изправен“ в гръбнака си.
Сара, 23
Хана
Ханс е просто страхотен учител с пряко преживяване!
С Ханс опознах ЙОГАЛЕТИКАТА и спечелих програмата в предизвикателство. Написах курсова работа в областта на качествените изследвания за уроци и анализирах ЙОГАЛЕТИКАТА като пример.
Освен това, Ханс и неговата програма ме мотивираха и вдъхновиха да започна да се обучавам сам по йога и да предам това, което вече съм научил и ще науча в бъдеще.
Като анализирах дидактиката и наблюдавах процеса на преподаване и взаимодействие, успях да науча много от Ханс, така че и аз бях в състояние да ръководя успешно в приятелския кръг.
Ханс е просто страхотен учител с директно преживяване! И точно така искам да преподавам. За съжаление има толкова много лоши учители по йога, Ханс е предимство. Никога не бих могъл да съм толкова мотивиран, ако не бях срещнал Ханс.
Катя
Моята мобилност се подобри неимоверно и тялото е много по-стегнато и по-силно.
За мен Йогалетика е перфектната комбинация от йога елементи с тренировки с телесно тегло. Благодарение на програмата постигнах значително подобрено усещане за тялото за относително кратко време. Моята мобилност се подобри неимоверно и тялото е много по-стегнато и по-силно.
Бях посещавал обучението на Ханс два пъти преди това и веднага бях фен на неговия начин да практикува йога. DVD-то ми предлага възможността да тренирам по всяко време и навсякъде в малко пространство.
Справям се с половин час на ден, три дни в седмицата, много добре, въпреки семейството и натовареността си. Упражненията са добре обяснени и лесни за изпълнение.
Керстин
Обучени сутрин след ставане, има прекрасно усещане за деня, което ми помогна да преодолея „атаките си с лека закуска“.
Попаднах на ЙОГАЛЕТИКА, докато търсех нова програма за домашен фитнес онлайн. Дотогава дълго време бях придружаван от DVD с пилатес, от който бях малко уморен.
Решаващият фактор за решението ми в полза на ЙОГАЛЕТИКАТА беше обещаната комбинация от издръжливост - сила - йога и разбира се тренировки у дома, тъй като не съм „посетител на студиото“.
Първо и най-важното, след дълга почивка (комфорт, липса на задвижване, липса на мотивация), исках отново да тръгна и да преодолея този вътрешен "гад". Така че не на последно място беше развитието на моята воля. Защото в крайна сметка всичко започва там, в главата ...
Обучението ме мотивира добре, тъй като редовността от 3 пъти седмично дава ритъм и определена динамика, но с 30 минути. на ден не отнема твърде много време. Обучен сутрин след ставане, има прекрасно усещане за деня, което ми помогна да преодолея „закусващите си атаки“.
Физически след първия ден на тренировка имах само много възпалени мускули на места, които не знаех, че могат да бъдат толкова болезнени, но както казах, това беше само случаят в началото. Тялото ми се адаптира много бързо към тренировката, дори ако не можех да направя всички упражнения перфектно.
Балансът и усещането за тяло се подобриха, като цяло една добре закръглена програма за мен за подобряване и повишаване на общото благосъстояние - както физически, така и психически. Много благодаря на Ханс, който успя да ме мотивира като треньор.
Александър
52, военнослужещ и пилот на хеликоптер, Dipl. Päd.
Само след една седмица бяха постигнати повишена производителност и мобилност!
Неподвижен съм. Толкова правилно. Кое дойде първо, проблемите с гърба или обездвижването - вече не знам. Но това, което знам: редица дискови хернии и издатини, включително Причинено от нискочестотните вибрации в хеликоптера, специалната поза на седене поради „ергономичността“ в пилотската кабина и многото седящи на бюрото, нищо от това не беше добро за гърба ми. В допълнение, известна степен на мързел и мързел, понякога и свръх самоувереност, когато става въпрос за справяне. След това по-късно желанието да се избегне болката чрез избягване на движение. Много глупав подход. Но това го знам днес. И днес правя нещо по въпроса.
Така че Ханс. Тип Topfitter, пъргав като всичко друго, но много ненатрапчив. Като личен треньор на DVD.
На домашната страница на fitathome.de имаше пълна пробна тренировка, която направих в продължение на една седмица (докато не реших да купя DVD-та и те бяха доставени). Още тогава бях убеден, че най-накрая съм намерил подходящото обучение за мен. И след първата седмица на обучение с DVD, тази вяра само се засили! Пробното обучение беше наистина справедливо предложение, защото често съм допускал грешки при избора на продуктите си за обучение. Вече завърших други програми, но все се връщам към Ханс. Защо?
Hans предлага уникална програма, при която интензивността продължава да нараства, но в която никога няма да скучаете дори след четвърт година.
Разделението на загрявка, тренировъчен цикъл 1 до 3 и охлаждане също е много добро. По някакъв начин, чрез разделянето на цикли и в рамките на цикъла, обучението има структура, която кара 30-минутното обучение да премине.
И най-доброто от всичко: след това се чувствам годен и изпълнен с енергия, въпреки че работя много. И само след една седмица имаше повишена производителност и мобилност! Допълнителните програми за разтягане за нетренировъчните дни също са страхотни и подкрепят напредъка, постигнат в програмата ЙОГАЛЕТИКА.
По тялото си видях, че по-специално скубащите мускули се чувстват много по-стегнати. От време на време прищипва кръста, но тогава правя упражненията само по начин, който го прави безболезнен. Като цяло обаче ежедневната болка стана значително по-малка.
По-добрата ми половина и вече завърших програмата ЙОГАЛЕТИКА напълно два пъти. Нашият ентусиазъм никога не отстъпваше. Добре, понякога комфортът е малко потискащ и ние обмисляме (!), Може би пропускаме тренировката, аааааа, но ... тогава все пак го правим. Мей, половин час със стенания, стенания. Но в крайна сметка сме щастливи, че го направихме отново, укрепихме телата си, тренирахме и разтегнахме мускулите. В ниво 3 на моменти вече беше трудно, но знам докъде мога да стигна. Малко разтягаща болка няма значение, загрижен съм за шева в лумбалната част на гръбначния стълб, който обикновено ме притеснява. Но както казва Ханс: направете го така, както го постигнете.
Сега сме в третия, пълен кръг по йогалетика. Всъщност смятахме, че започването отначало е под нашето достойнство. Нека бъдем честни: Ниво 1? Хахаха. Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! За мен повторното преминаване през него е идеално за измерване на напредъка ми. Слизам по-дълбоко (след първото подаване слязох с 9 см по-надолу по ханша), по-пъргав съм, по-мощен. И все още се потирам. И без това е изтощително. Ханс е супер годен и също се поти.
Мога само да го повторя: концепцията за ЙОГАЛЕТИКА с 3 нива, 9 различни тренировки (плюс стречинг DVD) и загрявката - 3 упражнения "колела" - охлаждането е страхотно, не оставя място за скука и мотивира. Ханс е страхотен треньор и мотиватор.
Наистина съм благодарен на Ханс за новото ми усещане за тялото и еластичността в тялото ми. Това не ми попречи да получа отново болки в кръста, но много по-бързо излязох от фазата на острата болка. И може би щях да имам болезнени състояния много по-често без Ханс.