Отворен коремен мускул
Възникна въпрос на читател: какво ще кажете за отворен коремен мускул. По темата Kulcsár Enikő Vajda Попитах кой е треньор, специалист по фитнес след раждането в PFA, професионалният ръководител на проекта за майчиното тяло.
Има жени, които нямат отворени коремни мускули след раждането?
При всички две половини от правия коремен мускул се отдалечават по време на бременност. Слоевете на коремните мускули се срещат в линията на linea alba и тази разширена линия се разширява. За мнозина той се възстановява спонтанно, регенерира, но клиничните изследвания показват, че ако не се е случило три месеца след раждането, ситуацията вероятно ще остане същата.
Откъде някой знае, че коремният мускул се е разцепил?
За това традиционно се препоръчва тактилна самодиагностика: легнал по гръб, прилагайки лек коремен натиск, сканирате корема си и гледате линията linea alba от дъното на гръдния кош до срамната кост, за да можете да усетите разстоянието между двете страни на ректуса. Има много видеоклипове в интернет за това, има много такива видеоклипове в интернет, също на унгарски.
Между другото, значението на това разстояние е малко подчертано, което е наистина важно е загубата на тонус: коремният мускул отслабва, губи своята функция, способността да работят заедно, за да осигурят правилното коремно налягане, коремните органи го държат на място или го стабилизирайте, докато се движите.
Как да определите степента на отстраняване е някой, чийто корем има по-дебел слой мазнини?
Той може също да го усети, ако не го усети, тогава може да го види на ултразвук, но, както казах, загубата на тонус е по-важен признак. Това, разбира се, е субективно, което означава доброто функциониране на колагеновите влакна. Колко силни, координирани, функционални са мускулите.