Отвъд без глутен това, което Новак Джокович смята за номер 1 в света - Новини - 2020
Съдържание:
С US Open, което започва тази седмица в Ню Йорк, всички погледи отново са насочени към света на тениса, особено Новак Джокович, който е на първо място в света. След като съм израснал във Великобритания, предимно съм фен на Анди Мъри, но тази година се изкушавам да подкрепя Джокер!
Тази седмица, освен редовните си изяви за спонсори и безброй упражнения, Новак има и задачата да популяризира новата си книга. За разлика от типичната автобиография за геймърите, това всъщност е здравна книга. пълното му заглавие е Serve to Win: 14-дневният план без глутен за максимално физическо и умствено представяне .
Издигането на Джокович до номер 1 в света е невероятна история и разбивката му на глутен също е добре известна, така че той беше включен в MindBodyGreen още през 2011 г., когато имаше може би най-добрата година от всеки тенисист. Той запази високите си стандарти и тази нова книга дава невероятна представа за съзнанието на елитен спортист, изкачил се на върха на брутално състезателен спорт в евентуално най-състезателната му ера.
Джокович откри чувствителността си към глутена, след като беше „тестван за мускули“ от сръбски диетолог в Кипър. Това беше особено интересно за нас от Revive Primary Care, тъй като имаме национална мрежа от лекари, използващи подобни иновативни прегледи.
Веднага след като започне новата си диета, той казва: „Моите алергии отшумяха; астмата ми изчезна; Страховете и съмненията ми бяха заменени с увереност. "Той добавя:" Не съм имал сериозна настинка или грип от почти три години. "
Ето седем съвета, които ще ви помогнат - и ще ви помогнат - Новак Джокович да промени диетата и представянето си:
1. Започнете деня с чаша вода.
Уверете се, че е със стайна температура. Студената вода забавя храносмилането и насочва кръвта там, където иска - към мускулите си
2. Изрежете глутен.
3. Яжте много авокадо и масло от кашу.
Добрите мазнини са ключът.
4-ти. Без кофеин и много малко рафинирана захар.
Също така без алкохол по време на турнирите.
5. Две sМанука мед ежедневно.
Известно най-вече със своите антибактериални свойства върху рани, това е доста ексцентрично допълнение.
6-то. Поспивайте осем часа на нощ и допълвайте с мелатонин.
Изглежда като разумна стратегия!
7. Намалете стреса: йога, тай чи, обратна връзка и медитация.
Той приема това също толкова сериозно, колкото и тренировките си по тенис.
Тенисът е спорт, при който разликата между успех и неуспех е малка и е очевидно, че тези промени са направили огромна разлика. Ако познавате спортист, който се нуждае от допълнителен тласък за подобряване на представянето, може да искате да споделите това с тях!