OTSZ Online - Листовка - Диета с ниско съдържание на сол

Ако имате високо кръвно налягане, Вашият лекар рано или късно ще Ви предупреди, че би било добре да консумирате по-малко сол. Диета с ниско съдържание на сол (т.е. натриев хлорид) може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да предотврати по-късно сърдечни заболявания, бъбречни заболявания или инсулт.

листовка

Колко сол ни трябва?

В САЩ средният прием на натрий на човек е 2,5 до 5 грама на ден, но тялото на средностатистически възрастен не се нуждае от повече от 0,5 до 1 грам натрий на ден. В такива количества натрият е основен компонент на нашата диета, тъй като участва в регулирането на баланса на течностите и движението на мускулите. Опитайте се да поддържате дневния прием на натрий под 1,5 грама, освен ако Вашият лекар не определи тази граница другаде.