Отстъпление. Йога за устойчивост и внимателност За изпълнителите и силните жени, които дават всичко и все още искат да могат да се справят утре.
Йога и внимателност за отстъпление за йога и внимателност За изпълнителите и силните жени, които дават всичко и все още искат да могат да се справят утре.
Станцията за зареждане на батерията за вашата душа Пуснете - поемете дълбоко въздух - размислете върху най-важното Чист ли е животът ви? Още по-важно е да си вземете почивка, да черпите нова сила и да презаредите вътрешната си батерия! Подарете си почивка и оставете душата ви отново да цъфти във вас, за да не се изчерпват енергията и радостта ви от живота. Насладете се на 4 почивни дни с прости, но ефективни упражнения за йога за устойчивост и внимателност, вдъхновяващи импулси, време сред природата и благородна тишина. Изпитайте как свежият вятър тече под крилата ви и вътрешният мир и тишина ви изпълват. Ще се върнете у дома си укрепен, щастлив и изпълнен с енергия. Обещано. Моля, свържете се с мен, ако имате въпроси. Можете да се свържете с мен по мобилен телефон на 0170. 29 83 678 или по имейл на [email protected]. Радвам се за теб! Катарина Маерлейн
Вашият ръководител на отстъпление Катарина Маерлейн, сертифициран от държавата професионален терапевт Степен по психология, социология и журналистика Магистър по системно-аналитичен коучинг Инструктор по НЛП 20 години опит във водещи групи Езда Терапевт Яснота Процес Ниво 3 Учител по йога AYA учител по медитация www.katharina-maehrlein.de
Вашето време за изчакване Какво означава йога за устойчивост? Катарина има за вас въз основа на книгите си „Бамбуковата стратегия - овладяване на ежедневния натиск с устойчивост и внимателност“ много практична. Как да останете със себе си, вместо да се вбесявате, развийте йога и практика за медитация, която допълнително развива вашата вътрешна съпротива, укрепва вашата емоционална имунна система и лесно може да бъде интегрирана в забързания (работен) ден след почивката.
Отстъплението е подходящо и за (все още) начинаещи без йога и медитация. Не става дума за ориентирано към изпълнението обучение на акробатични упражнения, а за самосъзнание. И това ви очаква: Практикувайте йога, медитация и внимателност два пъти на ден Нежни упражнения за дишане, тяло и релаксация от йога Пешеходна медитация сред природата Кратки лекционни импулси вечер: Силни хапки, за да рефлектират върху вашите сили и вътрешни ресурси Стимулна диета: Намаляване на външните стимули чрез благородна тишина Здравословна вегетарианска храна
Благородна тишина Катарина е участвала няколко пъти във отстъпленията на випасана, по време на които благородно мълчание се спазва за 10 дни. По този начин тя откри колко необикновено отпуска тази форма на екстремно намаляване на стимула и иска и вие да можете да я изпробвате. Защото не всеки иска да отнеме 10 дни, за да направи това:-) Благородната тишина започва със звуковия сигнал след вечеря на първата вечер и продължава до новия сигнал преди обяд в последния ден. Какво е благородно мълчание? Благородната тишина означава мълчание на тялото, речта и ума. През това време се въздържате от всякакъв вид комуникация с останалите участници в отстъплението и всички други хора, които срещаме през това време. Също така не общувате чрез усмивки, жестове, език на жестовете, телесен контакт, писмени бележки или други подобни. Участниците в отстъплението трябва да развият чувството, че практикуват изолирано и за себе си.
Това също означава: Двойките не трябва да контактуват по никакъв начин по време на периода на мълчание. Същото се отнася за приятели, членове на семейството, колеги, началници и др. В началото предавате мобилни телефони, MP3 плейъри и всички електронни устройства или ги оставяте у дома. Ще мълчите цели 2 дни, няма да четете, да не пишете, да не слушате музика и да се концентрирате изключително върху себе си, за да намалите външните дразнители, които ви отвличат от вас, до минимум. За да улесните благородната тишина, ще останете да пренощувате на мястото на събитието, дори ако живеете съвсем наблизо. Ако искате да летите, трябва да можете да се освободите от това, което ви дърпа надолу (автор неизвестен)
Обмен и интервюта В деня на пристигане преди практиката за добре дошли и след това отново след последната практика, можете да обменяте идеи с останалите до насита. Винаги, когато е необходимо, можете да говорите с Катарина и да се свържете с нея, ако имате проблеми с храната, настаняването, здравето и т.н. - ако е възможно само при спешни случаи. Но тези контакти също трябва да бъдат сведени до минимум. Катарина е достъпна и за частни интервюта с участници след вечерните лекции. Времената за интервюта са налице, за да се изяснят техниките и да се отговори на въпроси, възникнали от вечерната лекция. Разговорите не трябва да продължават по-дълго от максимум 10 минути на участник, за да не разсейвате излишно фокуса върху себе си. Инвестиция: 670 all in. * Включва нощувка в единична стая, пълноценни вегетариански ястия, напитки (чай, кафе, вода), използване на сауна и парна баня толкова често, колкото искате. * Максимум 10 участници! Регистрации на [email protected] Вземете със себе си: йога постелка, одеяло, възглавница за медитация, евентуално йога блокове и колан.
Това нещо ли е за мен? Моето предложение ви подхожда, ако се чувствате под напрежение в работата, връзката или семейството си и искате да се измъкнете от стрес капана, ако сте изправени пред трудни професионални или частни решения и търсите ориентация, ако искате отново да почувствате вятъра под крилете си, ако искате да запазите представянето си искаш, ако си гроги и искаш да се отпуснеш, ако искаш да се регенерираш по време или след труден момент, ако просто искаш да направиш нещо добро за себе си, Катарина ръководи отстъплението по практичен, оживен и свободолюбив начин без езотерична или религиозна надстройка.
Процедура 1-ви ден 16:00 - 17:00 ч. Пристигане 18:00 - 20:00 ч. Добре дошли тренировка 20:00 - 22:00 ч. Вечеря и обмен на душевна храна 22 ч. Начало на благородното мълчание 2 и 3 ден 09,00-11,00 ч. Йога и медитация 11,00 ч. До 12,00 ч. Брънч с душевна храна 12,30 ч. До 14,00 ч. Природа от 16:00 до 17:00 ч. Храна за душата Лечения за между 18,00 ч. До 20,00 ч. Йога и медитация от 20,00 до 21,00 ч. Вечеря за душевна храна от 21,00 ч. До 21,30 ч. Кратка лекция 4-ти ден 9,00-11,00 ч. Йога и медитация 11,00 ч. До 13,00 ч. Край на благородната тишина, брънч и обмен на душа храна Амбиенс: много обичащи Избрани антики и картини на известния художник Готфрид Казда вътре и извън стаите предават специалния чар на Haus Quitte, който ни принадлежи сам по време на отстъплението. Малка градина ви кани да поемете глътка въздух, в мазето има малка уелнес зона с финландска сауна и парна баня. На няколко крачки от къщата има ливади, пасища, полета и гори, докъдето погледът стига, за дълги разходки и разходки медитации. Местоположение: Арберген-Панрод, село с 260 души в провинцията, удобно и идилично разположено в Хесен между Лимбург и Висбаден и недалеч от границата с Рейнланд-Пфалц. Франкфурт на Майн е на около 30 минути път с кола.