Отслабвате по 2 килограма на седмица и ви е позволено всичко

Има желание на много хора да бъдат еластични, това идва с по-висока доза сексуална привлекателност, но също така и със състояние на благосъстояние и увереност. Много диети обещават много, а правят малко. Най-добре е, когато искате да отслабнете, да разберете мнението на диетолог и да направите набор от тестове. Общото ви здравословно състояние ще ви разкаже много за това как диетата може да ви направи добро или по-лошо.

Днес говорим за диетата, чийто автор е Бари Сиърс и която има различна визия, свързана с храненето. Диетата Zone е диета, която е в топ предпочитанията на известни личности като Дженифър Анистън и Деми Мур. Изглежда, че за два месеца може да загубите 20 килограма.

Каква е целта на тази диета:

Нарича се Zone, защото успехът му зависи от „зоната“ или нивото на инсулин в кръвта. За да се получат добри резултати, от съществено значение е нивата на инсулин да бъдат в една и съща област по време на диетата. С други думи, целта му е да поддържа стабилно ниво на глюкоза в кръвта - и да създава хормонален баланс, тъй като инсулинът и други излишни секретирани хормони могат да доведат до състояние на възпаление, което е в основата на образуването на хронични заболявания.

От какво се състои тази диета:

При всяко хранене трябва да консумирате точни пропорции на въглехидрати, протеини, здравословни липиди, т.е. 40% - 30% и 30%, така че нивата на кръвната захар и хормоните да са в една и съща област. Оттук и името на тази диета.

При жените се препоръчва консумация от 1200 kcal/ден, а за мъже от 1500 kcal/ден. Времето за хранене е строго, закуската трябва да се приема през първия час след събуждането и след това да се яде на всеки 4 часа.

Храните, разрешени в тази диета, са: пиле, риба, говеждо, пуешко, яйчен белтък, нискомаслени сирена, тофу, постно телешко или свинско месо. Дори ако храните не са забранени в диетата на зона, банани, сливи или грозде, богати на захар, трябва да се консумират в ограничени количества. Също така поради високото съдържание на захари, картофи, моркови и царевица е добре да не ги ядете.

Какви са ползите от диетата:

Няма забранени храни.
Разрешени са и леки закуски.
С помощта на тази диета ще получите намаляване на нивата на холестерола.
С тази диета губите средно по 2 килограма на седмица.

Храната отнема много време, защото трябва да се приготвя много внимателно, изчислява се храната, т.е. са необходими изчисления, за да се спазят препоръчаните пропорции на протеини, мазнини, въглехидрати.
В ресторанта няма да можете да ядете, защото няма да можете да спазвате пропорцията, наложена от диетата.
След завършване на диетата, дори и да сте отслабнали, е много трудно да поддържате полученото тегло. Само съветите на диетолог наистина могат да ви помогнат да поддържате това наддаване и да не наддавате отново.