Отслабвате, но сте отслабнали, така че започнете отново! Рипост

Не се подлагайте на стари навици!

Може би вечерната наси или сладката закуска са се откраднали незабелязано в живота ви? Бъдете честни със себе си и внимателно наблюдавайте навиците си, за да видите дали нещо не се е изплъзнало в тази област.

отслабвате

Променете тренировките си

Ако тялото ви свикне с някакво напрежение, формата ви ще се забави. Сменяйте тренировката си от време на време: включвайте интервални секции, докато редувате по-бързо и по-бавно темпо, или добавете малко силова тренировка към кардиото си.

Върнете се още малко от яденето

Яжте дори парче хляб по-малко или спрете за малко с малкото сладкиши, които можете да си позволите. Може би упражнявайте няколко минути повече от преди.