Отслабвате невероятно, докато спите
КИШИНАУ, 16 декември - Sputnik. Всеки от нас иска перфектна фигура, особено жените. За да го имат, те са готови да прибегнат до най-много различни методи. Е, експертите в областта изглежда са намерили по-прост начин. Те дойдоха с препоръки за поддържане на перфектна фигура, както за периода, когато сте будни, но и докато спите.
Консумацията на краве сирене преди лягане не само не увеличава мускулната маса, но спомага за намаляване на количеството мазнини в тялото. Това се доказва от данните, публикувани в списанието Британски вестник за храненето.
Учени от Университета на Флорида проведоха експеримент, при който участници на възраст над 20 години изядоха порция сирене 30-60 минути преди лягане. Доказано е, че този продукт има положителен ефект върху качеството на мускулите, ускорява метаболизма и подобрява цялостното здраве.
Както обясняват учените, този ефект се дължи на казеина, който помага да се поддържа стабилно ниво на аминокиселини. Той също така увеличава топлинния ефект на храната и тялото изразходва повече енергия по време на храносмилането, което помага за изгарянето на калории дори в съня.
Работете и отслабвайте
Смяната на работното ви положение от „седнало“ на „изправено“ ви позволява да сваляте около 2,5 килограма годишно, според статия, публикувана в European Journal of Preventive Cardiology.
Според проучването, защото служителите, работещи в офиса да отслабнете на работа без други специални диети е достатъчно да престои около шест часа.
Този резултат се получава поради промяната в консумацията на енергия в организма. Един час изправяне може да ви помогне да загубите девет калории.
По този начин за един ден можете да се отървете от 54 допълнителни калории. Учените отбелязват, че този метод е подходящ за мъже, които имат по-висока мускулна маса.
Изследователите са обърнали внимание и на други предимства на постоянното състояние.
„Когато стоите изправени, се активира допълнителна група мускули, което води не само до загуба на излишни калории, но и до намаляване на риска от инфаркт, инсулт и диабет“, каза ръководителят на екипа, професор Франсиско Лопес -Хименес.
- Следвайте ни в социалните мрежи: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Достъп до мобилни приложения заiPhoneиAndroid