Отслабвате ли по-бързо с вегетарианска диета?
Чао, чао бекон за закуска, здравей авокадо тост! Ново проучване показва, че можете да отслабнете много по-бързо с вегетарианска диета.
Вървете веге! Добре, наистина зависи от теб. Да станеш вегетарианец е толкова широкообхватно решение, няма да те гоним в нищо. И ако продължавате да харесвате шницела си и хрупкавия си бекон за закуска с яйцето си: Вие имате нашата благословия.
Просто ви разказваме за ново разследване, което току-що се проведе на заседанието на Международния медицински комитет във Вашингтон беше представен. Съответно намаляването на консумацията на месо е не само добро за планетата, но и добро за вашата фигура. Аргумент нали?;-)
Според резултатите от проучването вегетарианската диета е два пъти по-ефективна, когато става въпрос за загуба на тегло, отколкото плътската диета. Изследователите стигнаха до заключението, че вегетарианците не само отслабват по-лесно, но и намаляват мускулните мазнини по-бързо и имат по-ефективен метаболизъм. Лекарят и автор на изследването д-р. Хана Кахлеова: „Това откритие е особено важно за хората, които страдат от метаболитен синдром и диабет тип 2!“
Прави вегетарианската диета тънка?
За изследването изследователите са анализирали 74 души с диабет тип 2. Някои от изследваните лица са получавали чисто вегетарианска диета - другата типична диабетна диета, която следва официалните препоръки на Европейската асоциация за изследване на диабета (EASD).
Вегетарианската диета е на практика веганска, тъй като се състои от плодове, зеленчуци, семена, ядки, зърнени храни и бобови растения. Животинските продукти са интегрирани само под формата на нискомаслено кисело мляко и полумаслено мляко.
За да се направи справедлива оценка на загубата на тегло, на всички участници са дадени точно 500 калории по-малко на ден, отколкото иначе би трябвало да поддържат теглото си.
След шест месеца всеки участник във вегетарианската група е загубил средно по 6,2 килограма. Тестваните лица, които са се хранили с диабетна диета, обаче са загубили само 3,2 килограма средно.
Сега, разбира се, това е малка извадка, която не е статистически значима в тази форма. Но това предполага, че вегетарианската диета може да ви помогне да отслабнете по-бързо.
Между другото: лекарите също оцениха как диетите повлияват мастните натрупвания в бедрата на участниците. (Сега става наистина вълнуващо, не мислите ли така?). Д-р Кахлеова: "При вегетарианците мускулните мазнини се разграждаха по-бързо, целият им метаболизъм се беше ускорил. Така че моето заключение е: Ако искате да останете слаби и здрави, трябва да избягвате месото, ако е възможно."