Отслабвате ли, когато отслабнете (отслабнете, мускули, сила)
имах 110 килограма и загубих 30 килограма чрез диета и ходене . значи съм 80 кг и някак си вече нямам същата сила като преди? възможно ли е изобщо да отслабнете, когато губите мазнини ?
5 отговора
- Е, разбира се, че губите маса и не само мазнини, но и мускули без тренировка. Колкото повече тренирате паралелно с отслабването, толкова по-малко мускули губите.
- С определена телесна маса винаги имате определена основна сила; само теглото улеснява задържането, накланянето и преместването на предмети. Не трябва да виждате това като загуба, а като път към нормалното.
това, което пишете е неразбираемо, досега сте освободили тялото си от 30 кг, ако се чувствате слаби, тогава можете да ядете само лошо, може да се храните твърде малко и да не сте достатъчно хранителни, не е задължително. какво ядете сега и какво преди?
Докато губите маса, вашият импулс пада. Но трябва да сте подобрили неща като лицеви опори и набирания.
Не само губите мазнини, когато отслабнете! Ако не тренирате мускулите си отстрани, мускулната ви маса също ще намалее, което естествено ви отслабва.
защо трябва да губите мускулна маса, моля? или просто дебелите хора имат повече мускулна маса ?
Преди мастните ролки да са изгорени, мускулите са на първо място.
Да, губите мускулна маса едновременно с отслабването. Така че в резултат на това ставате по-слаби.
подобни въпроси
Здравейте хора, аз съм на диета и съм отслабнал с 10 килограма, защото половината също е на стомаха ми, но все още има много мазнини на стомаха ми. Наистина ли можете изобщо да се отървете от това, ако продължите да отслабвате?
Здрасти. Близо съм до целта си; Просто трябва да сваля две килограма и го направих. Все още обаче не съм се занимавал с един въпрос. Кога губите вода и кога приемате истински мазнини? Зависи ли КАК отслабвате или е маловажно? Или винаги сваляте вода в началото? Или сваляте вода само когато не сте изпили достатъчно вода? Лично аз не съм бил на диета. Промених диетата си. И преди всичко имах необходимото търпение. Не отслабнах толкова бързо, но ако бях отслабнал с 10 килограма за 5 месеца, щеше да ми е невъзможно да го спра. Затова ми отне почти година за моите 9 килограма. Колко съм загубил (приблизително) от 9-те килограма вода и колко мазнини? Винаги съм пил много вода всеки ден! (2,5-3,5 литра). Стартовото ми тегло беше 68 килограма на 1,62 см. Сега съм 1,65 и тежа 59 килограма.
имам нужда от диета с овесени ядки или диета, при която мога да отслабна с 15 килограма за 3 месеца. (
Здравейте ръководство. Аз съм на твърда диета от 2 седмици. Без захар, без мазнини и без въглехидрати. Спортувам всеки ден. И само ям плодове и зеленчуци (но не и плодове с високо съдържание на мазнини) мога да плача. Искам да отслабна с 15 килограма. В първия. Извън седмицата от диетата си загубих 2 килограма. И тогава през 2-та седмица се върнаха още 2 килограма. Тежа 77 килограма и съм висок 1,66 и искам да сваля 7 килограма. Моля, дайте ми някакви съвети. Благодаря за всяка помощ. P.s Аз съм мъж