Отслабвате, без да готвите! Здравословно хранене, Свобода Диети за жени
Колко пъти сте искали да се подложите на диета, но поради ежедневните си задължения трябваше да се откажете? Ето как да „стопите“ килограмите и следователно да отслабнете, без да готвите с часове в кухнята.
Забравете фиксираното хранене и готвенето. Нашата диета ви обещава да загубите, в зависимост от тялото си, 3-5 килограма за една седмица. Резултатите ще се видят бързо и ще имате двойно удовлетворение: физическия вид, който сте искали, но и времето, което получавате във ваша полза, защото няма нужда да приготвяте супи или други диетични препарати.
Запомнете обаче! В случая на този метод за премахване на наднорменото тегло е препоръчително да се направи почивка след една седмица. Ако искате да отслабнете, можете да възобновите диетата, но само след междинен период от поне три седмици.
Първият ден
Закуска: 125 мл кисело мляко, 50 г пълнозърнести храни, чаена лъжичка мед.
Обяд: 100 г прашка шунка, домат, звънец, грахам паста.
Снек: две филийки ананас.
Вечеря: 100 г риба на скара с лимон, 200 г маруля.
Вторият ден
Закуска: чаша сок от грейпфрут и 2 пълнозърнести бисквити.
Обяд: 100 г сирене, две филийки хляб Греъм, два моркова.
Снек: ябълка.
Вечеря: две филийки шунка, пръчка Греъм, две доматени салата със зеленчуци и чаена лъжичка зехтин.
Третия ден
Закуска: 50 г ядки, 125 мл кисело мляко, 25 г пълнозърнести храни.
Обяд: 100 г шунка, салата от спанак с лимон и супена лъжица олио и лимон, две филийки хляб Греъм.
Снек: грейпфрут.
Вечеря: пълнозърнести макарони с пресен доматен сос и листа босилек.
Четвъртият ден
Закуска: грейпфрут с 2 пълнозърнести бисквити.
Обяд: парче сирене, два чери домата, паста Греъм.
Снек: ябълка.
Вечеря: два варени картофа с настърган кашкавал отгоре и маруля/спанак с лимон.
Петият ден
Закуска: 50 г бадеми, чаша сок от грейпфрут с плодова каша.
Обяд: 100 г пилешки гърди, салата от маруля с чаена лъжичка зехтин и два домата.
Снек: банан.
Вечеря: 150 г телешки стек, маруля с малко зехтин.
Шестият ден
Закуска: 125 мл кисело мляко, 50 г пълнозърнести храни, ябълка.
Обяд: 250 г салата с риба тон и царевица, варено яйце, маруля.
Снек: ябълка.
Вечеря: пълнозърнести макарони с пресен доматен сос и листа босилек.
Седмият ден
Закуска: грейпфрут с 2 пълнозърнести бисквити.
Обяд: парче сирене, два чери домата, паста Греъм.
Снек: плод по ваш избор.
Вечеря: два варени картофа с настърган кашкавал отгоре и маруля/спанак с лимон.