ОТСЛАБВАЩО-УТВЪРЖДАВАЩИ НАЙ-ДОБЪР ФИТНЕС ЗДРАВЕН ЦЕНТЪР

отслабващо-утвърждаващи

OA Д-Р ХАРАЛД ШВИШЕЙ

СПЕЦИАЛИСТ ПО ОРТОПЕДИЯ И ОРТОПЕДИЧНА ХИРУРГИЯ, ФА ЗА ОБЩА ХИРУРГИЯ

ОТСЛАБНЕТЕ

Колко често сте започнали диета или тренировъчна програма?

отслабващо-утвърждаващи

най-добър

„Ще се радваме да ви придружим и подкрепим по този път!
Също така ще ви помогнем да останете верни на новия си начин на живот и ще осигурим разнообразие и мотивация, така че да можете да поддържате желаното тегло в дългосрочен план. "

Sonja Kleinhappl, собственик на BEST Fitness Graz

Всеки, който иска да отслабне в дългосрочен план, се нуждае от стратегия и професионалисти. Това ще бъде успешно само ако отговаря на следните три основни критерия:

  • Трябва да се впише във вашето ежедневие.
  • Той трябва да бъде лесен за изпълнение и да отнема възможно най-малко време.
  • Тя трябва да направи успехите видими бързо, за да ви помогне да постоянствате.

Що се отнася до отслабването, много хора просто се провалят, защото предприемат твърде много и се отказват рано поради липса на успех. С нашата помощ и благодарение на нашите изпитани методи, вие ще останете мотивирани и ще постигнете бърз успех. Можете да се задържите на това и да достигнете един етап в даден момент.

Изградете мускули и отслабнете в дългосрочен план

Отслабването с помощта на диети има един основен недостатък. Ако намалите приема на калории, първо губите водата, съхранявана в тялото, а след това и мускулната маса. Мускулите обаче са истински машини за изгаряне на мазнини и далеч най-големият метаболитен орган в тялото. Повече мускулна маса благодарение на силовите тренировки означава по-голям разход на енергия, дори когато си почивате.

Един килограм мускулна маса изгаря 100 килокалории на ден. Например, ако сте загубили три килограма мускулна маса в резултат на диета, автоматично изгаряте 300 килокалории по-малко на ден. За да компенсирате това, трябва или да изгорите повече калории, т.е. упражнения - между другото, 300 ккал съответстват на около 45 минути колоездене - или да намалите приема на калории още повече. Освен това, без тренировка, от 25-годишна възраст нататък губим 1% от нашите ценни мускули всяка година. Две седмици в леглото след операция могат бързо да доведат до 20-30% загуба на мускулна маса.

Твърде малкото мускулна маса обикновено е причина за затлъстяването. Ефектът е постепенен, тъй като разграждането на мускулите се балансира с натрупването на телесни мазнини. Този порочен кръг първоначално не се вижда на кантара, защото теглото остава същото. В обиколката на тялото и облеклото негативната промяна е очевидна при още 1-2 размера на дрехите.

Следователно има по-смисъл да се обърнете и да започнете да тренирате и изграждате мускули от самото начало. Благодарение на натрупаната мускулна маса, вие автоматично ще отслабнете в дългосрочен план - дори при същия прием на калории. Разбира се, ние контролираме тренировките ви по такъв начин, че да не получавате дебели мускули, а по-скоро мускулите се активират специално в тези области, където те могат да развият своя стягащ ефект. Не се обърквайте, гледайки везните си в началната фаза. Само теглото е лош показател за положителен процес. Тъй като мускулите тежат повече от мазнините. Ако ги натрупате, теглото ви може да стагнира, но пак ще загубите телесни мазнини и ще изглеждате по-стройни. Затова по-скоро се доверете на погледа в огледалото, на чувствата си и най-вече на дрехите си. Ще разберете, че благодарение на силовите тренировки силуетът ви ще бъде по-тънък, а вашето благосъстояние и жизнена енергия ще се увеличат. Тогава сте на прав път, отслабнете в дългосрочен план и укрепете здравето си!

Специални процедури за вашата фигура с незабавен успех

Но има и части от тялото, например стомах, където е трудно или невъзможно да се загуби обиколка въпреки редовните тренировки. Други проблемни области (като целулит) също често са особено устойчиви. Поради тази причина ние от BEST Fitness предлагаме на нашите клиенти специални форми на лечение, които гарантират бързи, видими и измерими резултати.