Отслабващите закуски по време на работа ви напълняват - FOCUS Online
Парче торта тук, безплатни шоколадови блокчета там и имате няколко излишни килограма на ребрата си.
На много работни места винаги са на разположение нездравословни закуски, които карат работниците да хапят и дебели. Това беше резултат от проучване на Американския център за контрол на заболяванията и Preventon.
Работодателите насърчават нездравословни закуски
На годишната среща на Американското общество за хранене бяха обявени новите резултати от американското проучване:
Повечето работодатели в САЩ осигуряват на работниците предимно силно преработени, солени храни. Едва ли има по-здравословни варианти като пълнозърнести продукти и плодове.
Стивън Онуфрак, един от директорите на проучването, заяви, че сред закуските почти не е намерил храни, богати на хранителни вещества.
В дългосрочен план това може да доведе до затлъстяване и да навреди на здравето. Анджела Амико от Центъра за наука в обществен интерес е критична към диетата на американските работници:
„Американците не ядат достатъчно плодове, зеленчуци и млечни продукти. Промяната, която може да бъде трудна в среда, която не насърчава здравословното хранене. "
На тези места има капани за закуски
Повече от 5000 участници в проучването бяха изкушени да пируват по различни поводи: в машини за закуски, в трапезарии или в общи стаи. Често храната на срещи или служебни събития беше безплатна.
След това закуските включваха безалкохолни напитки, бисквитки и брауни. Малко здравословни изключения бяха неподсладеният чай и вода.
Далеч от нездравословни закуски: ето как трябва да работи
Авторите на изследването виждат изход от капаните за закуски: „Wellness на работното място“. Тази програма има за цел да насърчи здравословното хранене и също така да въведе опции за закуски, които отговарят на общите хранителни препоръки.
Националният алианс за хранене и активност например препоръчва така наречените „здравословни срещи“, в които здравословната храна се обяснява на работното място.
Тогава здравословните закуски трябва да бъдат достъпни, вкусни и да се популяризират в менютата на столовите, за да бъдат ефективно приети от работната сила, казва Онуфрак.
Между другото, малко допълнителни упражнения на работното място също ви помагат да поддържате тялото си стройно и тренирате гърба си.