Отслабващият сок от грейпфрут ви помага да отслабнете - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Сокът от грейпфрут преди основно хранене в допълнение към диетата подобрява успеха на загуба на тегло и здравни параметри. Това показа скорошно американско проучване.
Американски изследователи от университета Вандербилт в Тенеси са имали група от 85 души с наднормено тегло, които първо са спазвали диета, при която приемът на калории е бил намален с 12,5 процента. След две седмици участниците бяха загубили средно 1 килограм.
Отслабнете по-здравословно с грейпфрут
Сега американските изследователи искаха да знаят дали специално подбрано предястие в допълнение към диетичния план може да подобри успеха. Те разделиха изследваните лица на три групи: едната получи половин грейпфрут преди всяко основно хранене (т.е. три пъти на ден), втората група половин чаша сок от грейпфрут и третата половин чаша вода. Във всички групи загубата на тегло продължи както в първата фаза на теста: те загубиха средно 6 кг за 12 седмици. Но всички успяха по-добре да намалят приема на калории.
Сокът от грейпфрут помага срещу глада
Изследователите откриха по-добри кръвни стойности в двете групи грейпфрут. И грейпфрутът, и сокът от грейпфрут повишават нивата на HDL холестерол, което се разглежда като защита срещу сърдечно-съдови заболявания. Изследователите отдават тези положителни стойности на повишената антиоксидантна активност поради по-високия прием на витамин С и флавоноиди. Но групата от сок от грейпфрут беше единствената, която имаше допълнителен психологически ефект: те казаха, че имат по-малък апетит.
Източник: Асоциация на германската индустрия на плодови сокове e.V.
ПОДХОДЯЩ СЪВЕТ: Отслабнете бързо
Ако искате да подготвите тялото си за плаж, но едва ли имате време за дългосрочни диетични програми, прочетете нашата статия Бързо отслабване Новата диета е здравословна, научно доказана и противодейства на страховития йо-йо ефект - с максимална загуба на мазнини!