Отслабващ ефект на отмяна на вечерята (отслабване, диета, вода)
Ей, лошо ли е за ефекта на отслабване при отмяна на вечерята, ако закусвам под формата на зеленчуци или плодове преди 17:00? След това пия само вода и не повече зелен чай.
Очакваме вашите отговори LG WaterFreak007
2 отговора
Е, плодовете по това време не са чудесни, заради фруктозата и разбира се, защото след това започват да ферментират за една нощ. Но зеленчуците (особено на пара, варени) могат да се ядат много добре и след това от 17:00 нататък изобщо нищо, освен вода и неподсладени чайове. Колкото повече часове има между храненията, толкова по-добър е ефектът от отмяната на вечерята. Така че, ако не ядете нищо след 17:00 ч. И дори пропуснете закуската на следващия ден, тогава това би било оптимално, а именно истинско отмяна на вечерята или ядете само за обяд и след това отново на следващия ден за закуска.
Така че пропускането на закуската не е толкова умно: D, това е най-важното хранене, но все пак благодаря
Не, закуската е най-важното хранене, бавно се измъквате от това. Мисля, че трябва да ядете достатъчно 3 пъти на ден, най-малко вечер. Но прескачането на закуска от време на време (ако не се налага да работите например) е наистина страхотно, също според Хилдегард фон Бинген - нейните последователи винаги пропускат закуската. Със сигурност не боли. постоянното преяждане прави много повече вреда.
Е, нищо не ми работи без закуска . тъй като все още ходя на училище, сутрин имам нужда от енергия
Да, когато отида на работа, също имам нужда от енергия. Ям много мюсли или 3 филийки хляб и малко плодове. Не ми трябва нищо до обяд.
Но когато съм на почивка и не трябва да работя толкова много и не се нуждая от толкова много енергия и най-вече да спя по-дълго. тогава мога да пропусна закуската.
Всъщност не отслабвате с отмяна на вечерята. Отслабвате само ако приемате по-малко калории, отколкото използвате. И всъщност няма значение кога ядете тези калории всеки ден. Когато пропуснете хранене, обикновено свиквате да ядете повече при останалите ястия. Тогава е под въпрос дали наистина спестявате калории. Ако искате да отслабнете, си водете дневник за храна. Това разкрива всички грехове, заради които сте напълняли.
Предпоставката е, разбира се, да се храните нормално при останалите хранения и вече не както обикновено. Отмяната на вечерята също има подмладяващ ефект.
Ако не бих казал това, вече съм свалил около 13 кг, но не съм сигурен дали ям нещо предварително;)
Баща ми през целия си живот отменя вечерята. обикновено прескача вечерята и не хапва между тях и е много слаб. Също така е здравословно за тялото. тогава спиш много по-добре.
Защо питате дали вече сте отслабнали 13 кг с отмяна на вечерята?.
Просто искам да знам дали закуската предварително влошава ефекта на отслабване, защото в момента не отслабвам.
подобни въпроси
Това, което всъщност отчита чая, са плодовете или зеленчуците или нещо друго?
Здравейте, аз съм 1,70, тежа 80 кг и бих искал да отслабна с 15-20 кг за 70 дни, ето моя план: Сутрин: зелен чай с мюсли + нискомаслено кисело мляко и пресни плодове, или хрупкав хляб с нискомаслени пуешки ленти. обед: (винаги съм на работа) зеленчуци, плодове или салата. а вечер риба със салата или с ивици пилешко или пуешко. ако сте хищник, зелен чай с лимон. пийте вода като лека закуска плодове или зеленчуци. спорт: 4 пъти седмично за 1-2 часа във фитнес и ежедневно джогинг за 15-30 минути вечер. мога ли да го направя така? Ако харесвате сладкиши, малка порция на седмица или нещо подобно.
Винаги, когато пия зелен чай (например от Teekanne, MIlford, Messmer), се чувствам напълно гаден за около 20 минути след това. Почти повръщам. Обичам зеления чай, но изведнъж винаги изпитвам това гадене, след като го пия. Но пия ли напр. Мача е добре. Това не е нищо повече от зелен чай, просто смлени листа от зелен чай и в студена форма, както го пия.
На какво може да се дължи това?
Само сериозни отговори, моля. Глупавите коментари „Тогава не пий повече зелен чай“ или „Отиди на лекар“ могат да бъдат запазени.
Някак си винаги ми е топло и не обичам топли стаи. Всички останали замръзват и аз държа прозореца си отворен през цялата зима, а през лятото имам само проблеми с кръвообращението. Например, днес ми беше толкова топло, че просто седях в мазето вкъщи и ядях кубчета лед. Сега лицето и ръцете ми са малко синкави. Но все още ми е топло. И не само при топло време, но и винаги през зимата. И ям по-малко и ако само плодове, защо имам силна нужда от плодове и зеленчуци. Пия само зелен чай и черен чай и вода.
Също така подозирам дефицит на желязо, може би това може да се дължи на него.
В момента отслабвам. Сутрин винаги ям банани с мляко и мюсли. Като лека закуска между плодове и/или кисело мляко следобед, винаги ям сьомга или пилешко/пуешко месо с много зеленчуци
А вечер най-вече много плодове с натурално кисело мляко или просто така.
Въпросът ми сега е дали можете или трябва да ядете плодове или салата вечер?
Чувал съм, че тялото ви трудно усвоява плодове или салата вечер. Вярно ли е?