Отслабването застоява! Какво да правя

3-те кг не са спаднали от вас, а са излезли от вас = вода и друга шлака. На ваше място бих направил същото, с което сте започнали, да дам време на организацията, докато тя наистина премине.

какво

От друга страна, ако намалите приема на калории, тялото ви трябва да премине в резервен режим, така че няма да го разгради, а да го събере. По-скоро останете с ккал от предния ден и по-скоро се движете, упражнявайте повече от преди.

Здравейте! Бих се присъединил към форума, току-що започнах да чета публикациите ви от самото начало.

Започнах да отслабвам преди две седмици, отслабнах с 3 кг през първата седмица и сега една седмица нищо, каквото и да правя, вече намалих калориите си. Колко време ще отнеме Какво бихте направили на мое място?

Точно днес прочетох за тази статия за отслабването. информация - n.

Цитирам една реплика, която ми хареса. Ако се интересувате от повече, потърсете го.

Има хормон, който опознаването и управлението може буквално да означава успех на загубата на тегло. Това е толкова важно, че ако не се научите как да контролирате този хормон, е по-добре да се откажете от отслабването сега. Това е наистина толкова важно! Този хормон е лептин. Лептинът е „основният“ хормон за изгаряне на мазнини, който контролира всички останали хормони за изгаряне на мазнини и контролира цялостната способност на тялото да изгаря мазнините. [Лептин идва от гръцката дума leptos, което означава „слаб“.]