Отслабването започва в главата - философия на науката
(Интервю с авторката на книгата Даниела Галицдорфер)
Лу чете: Скъпа Даниела, ти си написала книга със заглавие THINK SLIM. Провокативно заглавие. Можеш ли да мислиш за себе си тънка работа? И ако да, как?
Даниела Галицдьорфер: Убеден съм, че ще работи. В крайна сметка става въпрос за психическото отношение зад него. Важното е как подхождаме към храненето, упражненията и здравословния начин на живот и как мислим за тях. От една страна е важно да получите необходимите знания за това как принципно действа отслабването. От друга страна, от съществено значение е да се развие подходяща психическа нагласа, така че теглото да може да бъде намалено, но и запазено. Защото в крайна сметка не става дума само за еднократно отслабване, а за разбиране на предисторията за това как и защо се стигна до затлъстяването и как психиката ни може да ни подкрепи при намаляване на теглото и поддържане на теглото.
Необходимо е да се подходи към темата за отслабването и здравословния начин на живот по такъв цялостен начин, ако човек иска да направи трайни промени. Тук моята книга трябва да служи като вдъхновение и помощ.
Лу чете: Социалните медийни платформи като Instagram от известно време разклащат идеите ни за красота. Ако новата ви книга предава целта на перфектна фигура?
Даниела Галицдьорфер: За мен е важно да спомена на този етап, че тънкият в този смисъл е преди всичко да се разбира като здрав, щастлив и удовлетворен. Дори ако заглавието е избрано провокативно, бих искал да се дистанцирам много ясно от факта, че има „перфектна фигура“, както често се изобразява в медиите. Книгата е предназначена за всички, които отдавна искат да променят фигурата си и да подобрят здравето си, но не са знаели как преди. Или тези, които са опитвали и са се проваляли много пъти.
Ето за какво става въпрос: Развиване на позитивно отношение към себе си и себе си. Перфектната фигура може да означава нещо различно за всеки. Единият има няколко килограма повече на бедрото, а другият е тънък и тънък. Всеки от нас има своя „перфектна фигура”. Фигурата, с която той или тя се чувства оптимално и може да премине през деня пълен със сила и енергия.
Лу чете: Особеното във вашата концепция е научно обоснованият подход. Можете ли да ни обясните няколко предистории?
Даниела Галицдьорфер: Уникалното в моя подход е холистичната, ориентирана към личността концепция, съчетана с подхода и концепцията на човека от хуманистичната психология. Основното предположение на хуманизма е, че човекът е способен и също се стреми да се развива. Отношението, към което се стремя в книгата на всеки индивид към себе си и своите ближни, се основава на основните нагласи според Карл Роджърс: конгруентност, приемане и съпричастност. Това означава да се отнасяте към себе си, но и към своите ближни с откритост, автентичност и състрадание.
Концепцията също е холистична в своя подход. Първо се разглежда настоящата ситуация. Като се започне от това, се разработва път, който води до цел. Тук може да възникне нова текуща ситуация и да се дефинира нова цел. Това създава цикъл, който позволява и поддържа развитието. Тези аспекти са вградени в триадата на мислене, чувство и действие и в холистично обучение чрез когнитивни, афективни и психомоторни аспекти. По този начин може да се постигне възможно най-големият и устойчив успех в промяната на начина на живот. Като цяло е създадена цялостна и научно обоснована концепция, която с удоволствие предавам в своите книги, семинари и в коучинг.
Лу чете: И това е разликата спрямо другите подходи? В холистичния подход?
Даниела Галицдьорфер: Да, това е уникалното нещо в THINK DICH SLIM. Много програми гледат само в момента. Възможно е да постигнете успех в диетата в рамките на няколко седмици. Това, което обаче не се взема предвид, е как е възникнало първоначалното състояние. Кое поведение е довело до факта, че или не може да се постигне желаното тегло, или не може да се поддържа постоянно след диетата. И точно тук THINK THINK SLIM затваря празнината, защото включва психичните процеси и поставя фокуса върху хората като личности.
Лу чете: В допълнение към книгата предлагате ли друга поддръжка?
Даниела Галицдьорфер: Ако искате да навлезете по-дълбоко в темата, след като прочетете книгата, имате различни възможности. Най-лесният вариант със сигурност е моята работна книга „МИСЛИ МИСЛИ МИСЛИ“. В 23 единици, съответстващи на главите в книгата, темите са обобщени отново и са разгледани по-задълбочено. Всяка глава съдържа упражнения и въпроси за саморефлексия. Освен това работната книга поддържа читателя със сутрешна и вечерна рутина и дневен график.
Друга възможност са семинарите THINK YOU SLIM. Въз основа на структурата на книгата, в първия семинар е разработена основата на тънък начин на живот.
Индивидуалният коучинг с мен също предлага възможност да се работи по определени теми и въпроси още по-задълбочено и интензивно.
Предлагам и портфолиото си като фитнес треньор и личен треньор. Това включва ръководства, готварски книги, планове за хранене и упражнения, които улесняват започването с постно начин на живот. Също така има много безплатни рецепти, съвети, видеоклипове и ежедневно вдъхновение в моите канали в социалните медии, за да улесня да останете на линия.
Лу чете: Скъпа Даниела, бих искал да ви благодаря много за вълнуващото интервю и да ви пожелая успех във вашата мисия.