Отслабването започва с хранене
Време за четене: 2 минути След като изпробвате най-късно няколко диети, ще разберете, че отслабването не е толкова лесно. Храненето по диета често е едностранно и трябва да изрежете много храни от менюто. Нищо чудно, ако поглъщате тези неща в големи количества след плана си за отслабване. Така че нямате шанс да отслабнете трайно
Отслабването започва с хранене
Яжте правилно, ще се научите
За да придадете на храната ново измерение, поставете се на мястото на тези, които са я направили. Задайте си въпроса: какво отношение би имал един слаб човек към храната? Вие сте свободни да се адаптирате към поведението му. Отслабнете и се храните правилно, слабите хора ни дават пример - направете същото с тях. Спрете да ядете всичко на сляпо, но се вслушайте във вътрешния си глас.
Почувствайте чувство на глад?
Тогава не започвайте да ядете веднага, ако искате да отслабнете. Слушайте себе си. Кърпи ли стомахът ви или имате други чувства, които досега сте задоволявали с хранене? Ако наистина сте гладни, тогава не щурмувайте сляпо хладилника, а се запитайте за какво жадува тялото ви.
Яжте нещо сладко, солено или чубрица. Или може би просто искате да пиете. По този начин давате на тялото си точно това, от което се нуждае, и можете да отслабнете, защото сте се научили да дозирате и разделяте храната.
Храна или разочарование?
Наистина ли имате нужда от храна или има други нужди? Ще отслабнете само когато се научите да правите разлика между чувството на глад и емоционалните нужди и ще ядете храна само когато тялото ви изрично го поиска. Гладни сте, ако всъщност ядете всичко. Тялото ви жадува за храна, защото сте го научили. Преосмислете отслабването. Страхът, тъгата и скуката могат да бъдат задоволени с дейности и разсейване, вместо с ядене.
Ако искате да отслабнете, дръпнете аварийната спирачка и променете хранителните си навици. Храненето не е заместител, а физическа нужда. За здравословно отслабване променете отношението си към живота и поддържайте физическата си форма.
По въпроса за отслабването вижте другите ми статии:
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):