Отслабването ви дава ново отношение към ръководството за живот - здраве
Позитивно отношение към живота - знаете ли какво е това, или е било един или друг ден, откакто сте се чувствали точно това? Във всеки случай е крайно време това чувство да се трансформира в постоянно.
Какво е отношението към живота?
Какво всъщност принадлежи към положителното отношение към живота? Щастлив брак, хармония с тялото ви, вълнуваща работа, добри икономически условия и добри приятели?
Най-добре е да направите списък, който се състои от нещата и обстоятелствата, които ви правят щастливи, от една страна, и всичко, което ви прави нещастни, от друга.
След като направите този списък, опитайте се да премахнете всичко, което ви прави нещастни, и популяризирайте това, което ви прави щастливи.
Недоволна съм от теглото си - това има влияние?
Да, да, да и отново да! Да бъдеш в хармония с тялото си и да си доволен от фигурата и теглото си е основният градивен елемент за положително отношение към живота.
Самоудовлетворението е почва за други негативни мисли и ситуации.
Представете си следната ситуация:
Намирате се в града, наближава лятната ваканция и искате да се поглезите с нов бански костюм. Но само в оскъдните дрехи ще се окажете грозни и дебели. Вашето настроение потъва до абсолютно най-ниската точка. Вкъщи дъщерята пита за трети път дали може да вземе повече джобни пари и те мрънкат срещу нея. Дъщерята е обидена, също получава лошо настроение, среща в коридора бащата, който се прибира от дълъг работен ден и му дава небрежен отговор на въпроса как се справя. Настроението му естествено потъва до най-ниската точка и порочният кръг поема своя път.
Нещо подобно се случва редовно, без да се мисли лошо или да се прави нарочно. Въпреки това трябва да се направи нещо по въпроса. Тези, които са щастливи, предават това положително отношение към живота на своите ближни.
Достатъчно ли съм психически силен, за да сваля тегло?
Само вие можете сами да отговорите на този въпрос. Във всеки случай бъдете честни със себе си. Ако получите отговора, че не се виждате психически силен, помислете добре защо това може да е.
Може би имате много стрес на работа или със семейството си и не сте в състояние да промените хранителните си навици, за да постигнете най-накрая желаното тегло на мечтите?
Тогава първата ви задача е да се справите с този влияещ фактор. Стресът е не само нездравословен за тялото, но и за психиката. Ако не можете сами да се справите с проблемите и може да не успеете да премахнете източниците на стрес, потърсете помощ от терапевт.
Има и терапевти, които не само са завършили психологическо обучение, но и са завършили наука за храненето. С такъв терапевт ще имате отлична подкрепа при отслабване.
Имам морална подкрепа в семейството?
Семейството е по-често препъни камъкът, когато става въпрос за отслабване. Ако сами сте взели решението да отслабнете чрез диетата Almased или друга система, семейството обикновено не иска да участва. Точно това може да създаде трудности за издръжливостта във всекидневния живот. Вземете например обяд: вие готвите мазни пържени картофи с колбаси за децата и сами хапете ябълка. Това е чистото изкушение, при което се нуждаете от много воля, за да устоите на вкусната храна.
Често обаче има и отхвърляне на съдебните намаления, защото самите хора може да са недоволни от себе си и телата си, но те самите не могат да променят нищо в тяхното състояние.
Ако след това промените хранителните си навици и постигнете успех, това разбира се ще продължи да показва на тези хора какво не могат.
Но никога не трябва да забравяте, че отслабвате преди всичко заради себе си и благополучието си. Всеки, който наистина иска да ви види щастлив и знае, че тялото ви и излишните килограми ви правят нещастни, ще ви подкрепи с всички средства!
Имам ли притеснения, страхове или скръб?
Задайте си това и бъдете отново честни със себе си.
Отново, ако отговорът ви на този въпрос е да и не можете да се справите сами, отново най-добрият съвет, който можете да получите, е да поговорите с терапевт за това. След като обаче се окажете способни да управлявате тези чувства, включете превръщането на тези негативни чувства в положителни чувства в плановете си за отслабване.
Понякога може да имате чувството, че главата ви пука и вече не знаете какво да правите със себе си и с всичките си притеснения.
Тогава просто трябва да излезете!
Редовните бегачи равномерно съобщават, че можете да си почистите главата, докато джогирате и да мислите за много неща на спокойствие.
Когато спортувате, никой не ви бърза, има само вас, вашето тяло и физическата активност. За вас е малка почивка, която трябва спешно да вземете.
Както можете да видите, отслабването и постигането на мечтаното тегло оказват положително въздействие върху всички възможни области на живота. Не само ще се чувствате по-комфортно в тялото си, след като килограмите изчезнат, но и целият ви живот ще стане по-удобен.
Направете първата стъпка към щастлив живот, като си поставите цел за мечтаното тегло и говорите със семейството си за плановете. Поддръжката е важна, но ако трябва, можете да я направите и без нея.