Отслабването стана лесно! Бетина свали 57,5 килограма чудотворна жена
Бетина лъчи през двете уши.
Снимка: частна
Току-що е извадила домашната си багета от фурната. Прекрасна миризма, прекрасен цвят, вкусен за хапане - почти! Бетина трябва да има търпение до довечера. Едва след това доливате багета с чудесно свежа крем, направен от крем фреш, лук и сирене.
„Ям толкова добре, че не трябва да ходя без нищо“, възторжена е Бетина. Бетина е отслабнала с 57,5 кг. Тайната на техния успех? Диета с ниско съдържание на въглехидрати. НО - елзаската гурме багета? Приплъзване? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Bettina пече със заместващи продукти. Яйчен белтък на прах и овесени трици придават на багета формата. Лук и сирене на вкус.
Багетът трябва да изчака - до довечера. „Ям само когато съм гладна“, обяснява Бетина. Гладът - какво е всъщност? Чувство? Състояние? Навик? СЗО отслабнете лесно Според диетолозите би искал да яде само когато е гладен. Но - нека бъдем честни. Колко често използваме шоколад и чипс, защото ни е скучно или защото работата ни прекалява. Усещане, което бившият мениджър по човешки ресурси знае. С дипломирането идва и образованието, стресът и затлъстяването. Това не винаги беше така.
Бетина е активно дете - катери се по дървета и прескача огради. С обучението - промяната. Младата жена е осъдена да седне и почти не се движи. Стресът става по-голям, ежедневната дейност по-малка. Бетина напълнява. И спретнато. Отначало няколко килограма, после все повече и повече. Докато накрая тя тежи 130 килограма.
Постен с ананас и млечни кифлички - Бетина също стана жертва на някои диети. „В първата вечер на диета вече си помислих какво мога да ям след диетата. Не беше необичайно да сънувам спагети Болонезе на втория ден “, казва младата жена. "Нека бъдем честни: диетите са обречени на провал." Отслабването стана лесно - е различен. Бетина отслабна с два килограма и качи четири килограма. Кръвното Ви налягане продължава да се повишава, а самочувствието Ви все по-малко. Тя се разболява! "Можете да направите това, когато сте млади. Но когато остареете, всичко е трудно да се понесе", казва 45-годишният.
Изведнъж всичко се случва много бързо. Първо посещението при лекар, след това заявлението за рехабилитация. "Те се изплъзват от мен - физически и нервно", Семейният лекар на Бетина е много притеснен. Рехабилитацията е само въпрос на време. След това - неуспех: заявлението се отхвърля. Но Бетина продължава да се бори - за място в рехабилитация и по-здравословен живот. Тя прави ново заявление. И още един. И още една - докато тя най-накрая седне. Вече минаха пет месеца. Пет месеца, в които Бетина се отдаде на стария си начин на живот. „Отново се насладих на лятото“, усмихва се обученият индустриален служител. Резултатът: Тя е развила диабет.
Нещо трябва да се промени. Но как? И къде? Въпросът за "къде" - вече отговори. Бетина е в рехабилитация. Тя се подлага на строга програма: здравни прегледи, поведенческа терапия и хранителни съвети. Тук трябва да го направите Отслабването стана лесно ще. Концепцията: 30 мазнини на ден. Бетина е скептична. И става любопитен. Тя чете чрез форуми, през книги и накрая разработва собствена хранителна концепция.
Резултатът: минус 50 кг. Бетина иска още. Тя иска да сподели успехите - с другите и със себе си. Ражда се нейният блог happycarb - своеобразен дневник. Happycarb помага на Бетина да обработва своите преживявания. Специалното в нейния блог: Забавно е! „Животът не се свежда само до храната“, отбелязва Бетина. „А понякога устата ми е по-бърза от мозъка“, шегува се тя.
Честит въглехидрат - Ниският въглехидратен път на Бетина към щастието! Напълно без въглехидрати? Няма начин! Качество на живот? Със сигурност не! Отслабването става лесно: малко въглехидрати, много протеини. Звучи лесно, така е. Стига да се занимавате с диетата си. И това направи Бетина - до днес. Тя изпробва рецепти и тества съставки. Тя готви каквото пожелае: спагети болонезе, лазаня, ... - само със заместващи продукти. Любимото й ястие: лазаня от савойско зеле.
Бившата управителка на човешки ресурси дори открила печенето за себе си. Ниско съдържание на въглехидрати и торта - как вървят заедно? Всъщност много добре. Тя заменя домакинското брашно с бадемово брашно и рафинираната захар със заместители на захарта. Любимите й бонбони: кокосови и бадемови стърготини. „Те имат толкова прекрасен вкус след Коледа“, възторжена Бетина. Очите ти блестят. Бетина знае какво е полезно за нея - нея и тялото ѝ. „Разбира се, няма торта всеки ден. От време на време. Но след това под формата на 18 “, смее се хоби пекарът.
45-годишният разбра как да отслабне. Тя обръща внимание на диетата и упражненията си през ден. „Това, което наистина има значение, е вашият енергиен баланс в края на седмицата. Така че нито трябва да правя, нито да се насилвам да правя каквото и да било. И понякога се почерпя с парче шоколад “, казва готвачът любител.
„Колко е глупаво, когато вие като жена не можете да си купите обувки? (...) Закупуването на първия чифт обувки беше страхотно “, въодушевява се Бетина. Очите ти блестят. Устата ти се усмихва. Тя изглежда като новородена. „Целият ви живот се променя с теглото“, обяснява тя. Тя е усмихната, забелязана от другите. Това, което днес се чете като история с картинки, беше дълга и тежка битка. Битка, която все още не е спечелена. Бетина вече е свалила 57,5 кг, 7,5 кг все още я отделят от желаното тегло. И дори тогава битката за вашата фигура и вашето здраве ще продължи.
Ние сваляме шапките си до толкова дисциплина и постоянство. Вече спечели битката си за нас, Бетина!