Отслабването с стриди става по този начин; с
Искате ли да отслабнете? Тогава стридите трябва да бъдат в менюто ви отсега нататък. Обясняваме защо и ви казваме най-добрата рецепта
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За тези, които искат да отслабнат и освен това са вегетарианци, имаме готови вкусни новини за тях. Има гъба, която е твърда в хапката, вкусна е вкусно и ви помага да свалите килограмите. Между другото, тази гъба ви осигурява и важни минерали, от които тялото ви се нуждае всеки ден.
Стридите ви помагат да отслабнете
Стридите са тънки чудодейни оръжия. Гъбите, които също се наричат стриди, растат на гроздове на пънове и поради външния си вид напомнят на миди - откъдето идва и името. Гъбите могат да бъдат бели, жълти или кафяви и всъщност са достъпни целогодишно, защото са култивирани гъби, които могат да се отглеждат.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето защо стридите са здравословни и ви помагат да отслабнете
Стридите съдържат малко калории (около 35 ккал на 100 грама), но са много богати на вода. Те също така съдържат витамини В1, В2 и фолиева киселина. Само с 0,2 грама мазнини на 100 грама те са почти без мазнини, но осигуряват важни протеини - особено за вегетарианци и вегани. Трябва да се споменат и диетичните фибри, които съдържа, което гарантира дълго чувство на ситост, което от своя страна има положително въздействие върху фигурата. За да отслабнете, можете да замените обяда или вечерята с рецепта от стриди, която не яде въглехидрати (т.е. пропускайте тестени изделия, картофи и ориз, вместо това използвайте зеленчуци).
Добре е да се знае:
Ако стридите, предлагани в много немски супермаркети, са култивирани гъби, те могат да се ядат без колебание. При дивите гъби трябва да се внимава да не се консумират около 200 грама на седмица, тъй като те могат да бъдат замърсени с тежки метали или дори радиоактивни вещества (след катастрофата в Чернобилския реактор през 1986 г.). Можете да ядете гъби от ферми (най-вече от Югоизточна Азия) без колебание.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Рецепта: пържени стриди със салата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав:
- 200 г стриди
- 25 г масло
- 150 г агнешка салата
- 2 моркова
- 2-3 мини чушки
- 2 супени лъжици зехтин
- Балсамов оцет
- 1 чаена лъжичка мед
- 3 супени лъжици 3,5% мляко или сметана
- сол и черен пипер
Подготовка:
1. Разтрийте стридите с влажна кърпа и почистете. Загрейте маслото в тиган и запържете гъбите наоколо за около 5 минути на умерен огън. Те са леко кафеникави и следователно дори малко хрупкави. Все още не подправяйте!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Междувременно измийте марулята, разклатете я на сухо и сортирайте. Подредете салатата в две чинии.
3. Обелете морковите и настържете по един морков в чиния.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Измийте чушките, нарежете на малки квадратчета и поставете върху чиниите.
5. Направете винегрет от зехтин, балсамов оцет, мляко или сметана, мед, сол и черен пипер и залейте салатата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Накрая подправете гъбите със сол и черен пипер и ги разпределете върху салатата.
Добър апетит!
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки