Отслабването с гума гуар започва процес на набъбване на брашното
Гума гуар
Отслабването с гума гуар разчита на разтворимите фибри на зърното гуар. Хранителната индустрия също използва брашното като сгъстител, например в кетчупа.
Отслабването с гума гуар разчита на това разтворими фибри на Guar боб.
Стига се до силна Подуване.
Гумата гуар се разтваря бързо както в студена, така и в топла вода и процесът на подуване води до усещане за ситост в стомаха.
Така че автоматично ядете по-малко и приемате по-малко калории през деня Калоричен баланс за него.
Освен подуване, фибрите в гумата гуар също трябва да подпомагат храносмилането. Гумата Guar има две функции:
- Първо, той съдържа много несмилаеми фибри от растението, които увеличават обема на изпражненията
- От друга страна, той съдържа разтворими фибри, които се подуват в червата и стомаха и по този начин ви правят по-бързи и по-дълги
Образува се силно вискозна гелообразна маса. Гумата гуар също често се използва като добавка в храната.
Той е разтворим в алкална и кисела среда и така лесно се смесва и свързва около 10 пъти повече вода от, например, диетичните фибри пшенични трици.
Фасулът е известен от 1960 г., външно изглежда като ъглов грах и носи ботаническото име Cyamopsis тетрагонолаба. Фасулът принадлежи към рода на бобовите растения.
Диета с гума гуар
Гумата гуар се използва и като естествен сгъстител в сладоледа.
Гумата гуар е направена от зрял боб. Той е несмилаем за хората като целулоза и разтворим във вода като нишесте.
Ефектът на подуване и храносмилането го правят добър за вас диета използване. Напълва ви бързо и оставя това Ситост Спри се без да консумирате никакви калории.
Има едно в разтварянето гелообразна слуз който също покрива химуса с филм. Така предотвратени то също така Прием на захар от химуса през чревните стени отчасти.
Така глюкозата попада в кръвта и Гликемичен индекс Гликсът от погълнатата храна е намален. Така че можете да консумирате брашното в допълнение към здравословна смесена диета с пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци и протеини.
В промишлеността често се използва като естествен Сгъстител. Често се среща в Сладоледи и Кетчуп и т.н. Той е безвкусен и несмилаем.
Брашното също често се използва в диетични продукти, тъй като има Ниво на кръвната захар само бавно се увеличава и той така регулиран.
Германското общество по хранене (DGE) препоръчва прием на 30 до 40 грама диетични фибри на ден, тъй като това насърчава храносмилането и ви кара да се чувствате сити.
Важно е вие пийте достатъчно, ако консумирате много фибри, за да избегнете лошо храносмилане.
Тук са за предпочитане вода без калории, чай, кафе без мляко и захар и други нискокалорични напитки.
Ако пиете твърде малко, фибрите в противен случай могат да доведат до запек и метеоризъм. Затова е важно бавно да свикнете тялото си с диета с високо съдържание на фибри.