Отслабването с двама души е по-лесно «Размяната и състезанието ни помогнаха»
Много е по-лесно с двама души. Също така отслабнете. Ингеборг Фишлер и дъщеря й Стефани дори се забавляваха много. Намалили сте телесното си тегло като дует и се поддържате от онлайн програмата eBalance.ch. Заедно те отслабнаха с 25 килограма и придобиха някои по-здравословни навици.
Събития
Ноември е! Какво не можем да пропуснем този месец
SMS съобщенията дойдоха в понеделник сутринта. „Уау, половин килограм минус“, прочете Ингеборг Фишлер например на мобилния си телефон. Малко след това смартфонът на Стефани Фишлер иззвъня: „Не е лошо, за мен е малко по-малко“.
Това, което майката и дъщерята си разменят, са резултатите от загубата на тегло през последната седмица. Двамата решиха в началото на 2011 г. да върнат теглото си на здравословно ниво. С eBalance. „Бях член на тази онлайн програма преди, намерих я за много полезна и отслабнах с три или четири килограма“, казва Стефани Фишлер. "Но тогава някак си мотивацията ми се изпари." Когато майка й спомена в разговор, че най-накрая иска да направи нещо за нейната линия, 26-годишният предложи да се опита заедно с eBalance.
Екип на мечтите: Стефани и Ингеборг Фишер
Заключение шест месеца по-късно: Стефани Фишлер, която се бореше с теглото от 17-годишна американска борса, тежеше само 75 килограма вместо 85. Ингеборг Фишлер (55), която беше малко по-висока - постепенно бе натрупала все повече и повече сланина по време на менопаузата - беше на 15 килограма. Везните сега показаха 74 килограма. И двете жени успяха да запазят новото тегло и до днес с малки колебания.
Дуото се съгласява: Размяната, но и взаимното насърчаване и игривата конкуренция бяха важни фактори за поддържане на темпото. Защото, ако двама души отслабнат помежду си, и двамата никога не са на едно и също ниво. ”Винаги, когато бях малко небрежен, се събирах отново. Не исках майка ми да ме изпреварва ”, казва Стефани Фишлер. А за Ингеборг Фишлер, психиатър със собствена практика, беше ясно: „Дъщеря ми ще го направи, така че и аз го искам“.
В допълнение към понеделника SMS и много други съобщения, въведени в мобилния телефон, имаше и много спонтанни телефонни разговори между двамата - Стефани Фишлер вече не живееше у дома, а в Люцерн, където учи архитектура. Те се питаха как вървят нещата с отслабването, така че никой от тях не можеше изведнъж и тихо да се скрие. Разменяха се рецепти или се мисли за това как едно ястие може да стане малко по-леко, без да загуби вкуса си.
„Ние обичаме свободата, също и когато става въпрос за храна“, казва Ингеборг Фишлер. «Ето защо eBalance беше идеален за нас. Никаква храна не е забранена, можете да решите как искате да запазите индивидуалния си калориен баланс въз основа на вашия начин на живот и предпочитания. "
Това води и до нови, по-здравословни хранителни навици. Стефани Фишлер например е преоткрила зеленчуци. Ако нещо липсва в поканата, „И аз нещо пропускам“. И: "Вече не е задължително да броим калории, забелязвам, когато ми е достатъчно и не ям повече." За Ингеборг Фишлер сладките напитки са табу днес, но тя все още се отдава на бисквити и шоколад от време на време. "Не искам да правя без това."
Движението е ключът
Отслабването и поддържането на теглото не може да стане само чрез спестяване на калории. Също така е полезно да увеличите консумацията на калории. С повече ежедневни упражнения и спорт. „Спортът беше дивата карта за мен“, казва Ингеборг Фишлер. „Когато отслабването ми застоя, започнах да го използвам.“ Тя започна да тича. Стефани Фишлер, която трябва да избягва силен стрес заради възпалено коляно, е била и винаги е на път с велосипеда си в ежедневието. И тази година майка и дъщеря откриха крачкомера. „Тази вечер ще направя нова разходка, за да направя 10 000 крачки. А вие? », Оттогава се казва в текстови съобщения.
В момента Стефани и Ингеборг Фишлер дори ходят на такива разходки рамо до рамо. Защото Стефани Фишлер е завършила обучението си и търси ново място за престой в Баден с приятеля си. Докато я намерят, тя ще живее отново с майка си. Сега двамата искат да използват това време, за да постигнат напълно желаната цел. Ингеборг Фишлер би искала да има два или три килограма отстъпка, Стефани иска да влезе под 70 килограма.
Разбира се, ще започнем отново като дует. Ингеборг Фишлер: „Имате нужда и от дисциплина, когато отслабвате с eBalance. Но за двама е наистина забавно с програмата, която вече има игрив подход. "