Отслабването протича с диета, доказала идиотите - има ли такова нещо
Idiot Proof Diet - Има ли такова нещо?
От момента, в който се събудите до момента, в който отново се върнете в леглото, има ли начин да преживеете деня, просто като ядете това, което трябва да знаете? Вашата диета може да бъде надеждна?
Отслабването е трудно. Призракът не иска да го правиш. Всяко оправдание, което намери, ще ви осигури хладилник за вкусна закуска. И вместо да посегне към морковените палки със здравословно потапяне, вместо това ще грабне шоколадовото блокче.
Знаете, че не трябва да решавате, но е трудно да не го направите. Тогава се отказваш, че си идиот. Така че нека излезем с няколко глупави предложения за диета.
Ето няколко съвета, които да ви държат прави и тесни.
Пишете бележки - купете си пакет лепкави бележки. Напишете предупреждения върху тях като „секунда на устните си, цял живот на бедрата“. Сега поставете тези известия около къщата във всички опасни зони - отпред на хладилника или където и да държите хранителни стоки. Къде държите закуските си? Ако държите подъл бонбон в жабката на колата си, поставете там фиш.
Вземете мантра. Това може да звучи като малко нова епоха, но ако не се интересувате от този тип неща, все пак можете да опитате това. В едно изречение, което можете да кажете, когато излезете веднъж и веднъж, преди да си легнете, то ще служи като напомняне за укрепване на вашата решителност.
Направете списък с хранителни стоки - всеки път, когато пазарувате хранителни стоки, предварително направете списък. Направете го пълен със здравословни и питателни храни. И просто купете това, което е във вашия списък. Дори да имат в продажба любимите ви бисквитки, игнорирайте ги. Ако не е в списъка ви, няма да е във вашата количка.
Намерете по-здравословни ресторанти - активно търсете ресторанти със само здравословна храна в менюто. Опитайте вегетариански ресторант. Някои са наистина добри в наши дни и въображаеми с менютата си.
Напълнете голяма бутилка вода - и не забравяйте да я изпиете до края на деня. Запълва ви и ви кара да искате да ядете по-малко.
Ако предприемете тези стъпки, ще откриете, че ще отслабнете за нула време. Те са мерки, които са надеждни и достатъчно силни, за да спрат гласа в главата ви, който е тромава ядеща алчност.