Отслабването по време на сън е възможно, ето как - L-FRII

от Дениз 4 август 2020 г., 15 ч. 24 мин

време

Самото лежане може да причини сънливост, като преразпредели телесната топлина от сърцевината към периферията. Липсата на сън има почти същия ефект върху имунната ви система като физически стрес или заболяване. Което отчасти обяснява защо липсата на сън е свързана с повишен риск от много хронични заболявания.

Следователно качественият сън е от съществено значение за вашето здраве. Когато спите, вътрешната ви телесна температура пада до най-ниското ниво за деня, обикновено около 4 часа след заспиването. Изследванията показват, че безсънните обикновено имат по-топла телесна температура от останалите траверси, преди лягане, което увеличава будността и затрудненото заспиване.

Удивителни изследвания показват, че спането в хладна спалня има значителни ползи от изгарянето на калории и мазнини. Дори лекото намаляване на стайната температура помага на тялото ви да „изгори калории и да се отърве от излишната кръвна захар“ от кафявите мазнини в тялото ви. Кафявата мазнина генерира топлина, като ви помага да изгаряте калории, поради което се изучава като инструмент за отслабване, здравословен метаболизъм и т.н.