Отслабването от телевизионния отказ ви прави тънък - FOCUS Online

Отслабнете

отслабването

Тези, които седят значително по-малко пред телевизора, трябва да направят нещо със спестеното време - и това е добре за тяхната фигура, както показва проучване.

Тестваните лица, които са намалили наполовина консумацията на телевизия като част от проучване, са консумирали повече калории от преди. Те работеха в градината, ходеха до парка или до басейна. В резултат на това те използваха значително повече енергия, отколкото докато стоят неподвижни пред телиса. И макар тестваните да са яли не по-малко от преди, приемът и загубата на калории се изравняват в един момент.

Експериментът на учени от университета във Върмонт в Бърлингтън продължи само три седмици, включваше само 52 тествани и едва ли беше забележим на кантара за кратко време. Независимо от това, ръководителят на изследването Дженифър Отен говори за ясен резултат, когато се позовава на 100-те допълнителни калории, консумирани всеки ден, като не гледате телевизия: „По-новите изследвания са склонни да сочат в посоката, че малките промени в поведението имат по-траен ефект от еднократните опити за насилие, за да се разрушат лошите навици Да разделя. Ако хората с наднормено тегло спестяват по 100 калории на ден в дългосрочен план, те могат да спрат увеличаващите се килограми.

От участниците в теста 16 принадлежат към контролна група, 36 са с леко наднормено тегло до много затлъстяване с ИТМ между 25 и 50. Всички гледаха телевизия средно по пет часа на ден. След като електронен таймер на телевизора им изключи ежедневната им консумация на телевизия наполовина, субектите консумираха средно 119 калории повече всеки ден, отколкото преди.

Изследването е публикувано в Archives of Internal Medicine, списание на Американската медицинска асоциация.