Отслабването не забравяйте да уважавате биоритма си - Top Health

отслабването

Дисбалансът между вътрешния ни часовник и графиците от седмицата, наложен от нашето общество, е фактор за затлъстяването, според изследователите.

Будилникът има проблеми да ви събуди от сън и често се уморявате на работа? Може би страдате от твърде голяма разлика между нуждата ви от биологичен сън и зададения ви график за седмицата. Феномен, квалифициран от изследователите като "социално реактивно изоставане". "През делничните дни хората не спят достатъчно и се събуждат от будилника, когато не са довършили нощта си в биологичен смисъл. Така че те са склонни да компенсират тази липса, като спят много през уикендите.", Обяснява До Roennenberg от университета в Мюнхен Проблем: това социално реактивно изоставане не е без риск за здравето. Тази разлика между биологичния ритъм, известен като биоритъм, и социалния ритъм, продиктуван от звъненето на будилника, би насърчила затлъстяването.