Отслабването на този човек е вдъхновено от кучетата му
49-годишният Патрик Стоукс каза, че ако кучетата му са заседнали и са натрупали тегло, той също. Така те се активизираха и отслабнаха. Това е неговата история, както му казва Мария Мастърс.
За всеки януари ще представим нова история на физическа и психическа трансформация. Кликнете тук, за да научите повече
Никога не съм бил такъв, но мислех, че вместо да ям пилешки гърди, печен картоф и част от аспержите, щях да ям четири години пилешки гърди, два картофа и цяла торба аспержи заедно Шестгодишният ми овчар беше тежал около 10 килограма, а Франк, моят 3-годишен мопс, беше наддал около 3. Те гледаха лугата или вратата, сякаш искаха да кажат, " защо да не излезем? " И винаги съм си мислил: „Ако кучетата ви напълнеят, те не тренират достатъчно.
В края на 2016 г. имах 299 паунда и реших да направя промяна. Изтеглих приложение за отслабване, наречено „Lose It“ и започнах да разглеждам калориите и физическата активност. Ограничих се до 2000 калории или по-малко на ден. Един от начините да запазите контрола на порциите, докато се чувствате удовлетворени, е да използвате напитки за заместване на храната Smoothie King. Любимият ми е Vanilla Slim and Trim. Вечерята ми не се промени много по отношение на това, което ядох. Току-що започнах да разглеждам по-отблизо размера на порциите, които изядох. Едно от най-големите предимства на партидите е, че не ограничава храната - показва ми колко трябва да ям, за да постигна целите си за отслабване. Това беше огромно за мен, защото и преди съм ял различни храни, но можех да наблюдавам и визуализирам консумацията на храна.
Около шест месеца след като отслабнах, започнах да тичам и трябваше да достигна миля от десет минути за две или три мили. Не исках да го предпочитам с кучета, особено през горещото лято. Но аз исках да го включа в моята тренировъчна програма, така че щях да го върна на около половин миля преди или след бягане. Промяната им беше очевидна - харесваше им да бъдат навън.
Тъй като намалявах все повече и повече и ставах част от ежедневието си, удължих продължителността на алергиите и подобрих времето си. Миналата година вероятно участвах в около 15 състезания. През цялото време карах 7 мили и вече спечелих няколко състезания от моята възрастова група!
Всъщност спечелих няколко състезания в моята възрастова група.
До края на 2017 г. загубихме 102 килограма, майорът загуби 8, а Франк загуби 4. Ходим всеки ден и ходим в местния кучешки парк няколко пъти месечно. Сега, когато времето е добро, майорът ще бъде с мен на 2-3 мили и Франк може да измине половин миля. (Никога не се опитвам да пропусна ден за бягане - през уикендите често изминавам повече от 10 мили всеки път.) Когато се приберем, всички заедно ядем пуканки с микровълнова фурна; Те са доста добри в улавянето на пипси във въздуха. Всички са много по-щастливи и по-здрави.