Отслабването на йо-йо ефекта не е толкова лошо за нас

Отслабване по време на диета и възстановяване веднага ... Нищо по-досадно. Това лош знак ли е? Не, отговаря американско проучване. Въпреки тези колебания, бихме могли да отслабнем в дългосрочен план.

Не всички диети, на които сте били, са имали желания ефект. По-лошо те направиха малко по-тежка на кантара? Бъдете сигурни, че този йо-йо ефект не е непреодолим. Проучване показва, че тази тенденция към „йо-йо“ не пречи отслабванев дългосрочен план. Доказателството е, че жените, които се придържат към диетата си, могат да отслабнат толкова, колкото и жените на диета, които никога не са имали проблема с колебанията в теглото.

За да стигнат до това заключение, изследователите от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън наблюдават 439 заседнали жени с наднормено тегло или затлъстяване на възраст между 50 и 75 години. Те са разделени на 4 групи: тези, които спазват нискокалорична диета; тези, които не се хранят, а само упражняват (като бързо ходене); тези, които се занимават както с диета, така и със спорт; контролна група, без никакви особени ограничения.

---