Отслабването можем ли без диета Top Health

можем

Поява на малки издутини, имате чувството, че сте тежки, само една идея ви идва на ум "Трябва да отида на диета!" »Но за да отслабнем, трябва ли да спазваме диета? ?

Не, освен че е по-точно рехабилитация на храна. Всъщност, за да наддадете на тегло, трябва непременно да правите диетични грешки, които само диетата ще коригира. Знаейки, че думата „диета“ трябва да се разбира правилно. Строгата програма, кратка във времето и изключваща храната, не е диета, тя е отклонение: веднага щом възобновите старите си навици, ще възвърнете всички изгубени килограми и още няколко като бонус, защото тялото ви ще се научи да се съхранява повече по време на лишения. Затова се пазете от прекалено рестриктивни лекове. Отслабването на всяка цена е опасно. Първо, защото с течение на времето това ви напълнява, но и защото диетите, дори считани за разумни, могат да имат странични ефекти. Те намаляват мускулната маса (точно обратното на това, което се опитваме да направим), увеличават риска от камъни в бъбреците, окисляване, изпускайте. Не попадайте в капана: никога не следвайте чудо обещание като „По-малко 5 килограма за 1 седмица!“ Напротив, истинската диета ви позволява да се научите как да се храните, да промените навиците си, за да си възвърнете добрата хигиена на храната, да интегрирате хранителните критерии, необходими за поддържане на стройност, без ограничен период от време.