Отслабването може да доведе до угояване в дългосрочен план
Загубата на тегло няма шанс за намаляване на теглото в дългосрочен план и може да застраши здравето на човек, според скорошно американско проучване.
Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) стигнаха до заключението, че диетата води до загуба на тегло от пет до 10% през първите шест месеца.
Но разглеждайки 31 предишни проучвания, изследователите от Калифорния изчисляват, че две трети от анкетираните наддават повече килограми за пет години, отколкото за шест месеца.
Повтарящата се загуба на тегло и увеличаване на теглото са свързани със сърдечни заболявания и инсулт, пише American Journal of Psychology.
„Диетата не води до трайна загуба на тегло или ползи за здравето за повечето хора“, каза ръководителят на изследването Трейси Ман.
„Стигнах до извода, че повечето хора ще се възползват от липсата на диета и телата им вече няма да страдат от износване, причинено от загуба на тегло и наддаване на тегло“, казва тя.
Трейси Ман добави, че някои изследвания се основават на комуникацията на теглото от участниците, а не на безпристрастно измерване, което поставя под въпрос представителността на изследванията.
Контрапродуктивна диета
В едно проучване половината от диетите тежат повече от пет килограма повече, отколкото в началото на проучването пет години по-рано.
Изследването не се отнася до конкретна диета, но разглежда няколко вида.
Трейси Ман вярва, че храненето в умерени количества и упражненията са жизнеспособна алтернатива.
Д-р Ян Кембъл, медицински директор на Concern Weight, казва, че твърде много хора смятат диетата за краткосрочно решение.
"Избягването на наддаване на тегло е предизвикателство до края на живота ви. Това е като сърдечни заболявания или психиатрични заболявания, ако спрете да приемате лекарства, здравето ви може да се влоши", казва д-р Кембъл.
„Хората с наднормено тегло често нямат балансиран начин на живот и след отслабване спират да бъдат активни или да се хранят здравословно“, казва Ян Кембъл.