Отслабването може да бъде толкова секси
Ако искате бързо и лесно да се отървете от излишните си килограми, трябва да гледате видеоклиповете за фитнес и здраве на Том Дейли
Коледа приключи от 4 седмици, яденето с баби и дядовци, родители и приятели беше, както винаги, твърде вкусно. За съжаление това се вижда и на кантара. Както е известно, фитнес залите имат висок сезон през януари, защото всички се записват през Нова година с добрите намерения да се отърват от излишните килограми. Но за мнозина решенията за Нова година бързо изчезнаха. Том Дейли, олимпийската плувна звезда, показва, че можете също така да отслабнете ефективно и ефикасно у дома. А неговите съвети и видеоклипове за фитнес са не само ефективни и прости, но самият Том също е вкусен за гледане и губите килограми, когато включите олимпийската звезда.
Първото видео показва как той прави зрителя вкусен (разбира се, за радост на феновете), че чаша лимонена вода сутрин ви помага да се подготвите за деня, защото е бърза, проста и лесна за производство. За да не забравят това, той съветва зрителите си да поставят лимони директно в банята, за да могат веднага да направят нещо за здравето си по време на сутрешната грижа.
Във второто видео Том ни казва колко здравословно може да бъде черното кафе за тялото, разбира се, без захар и с нискомаслено мляко. Бързото действие на кофеина ви кара да се събуждате по-бързо и е по-евтино от закупуването на лате макиато. Том ни показва как се плискаме в баня, направена от кафе на зърна - само тази гледка си заслужава да погледнем във видеото!
В третото видео той ни обяснява колко е здравословно и важно за здравето да спим правилно и достатъчно. Той лежи в леглото си, красив, както Бог го е направил, и на вас почти ви се лежи ... Спането много и достатъчно е най-добрият начин за противодействие на стреса. Тогава се чувствате свежи и спокойни. Освен това изгаряте лошите калории в съня си и лесно можете да отслабнете. Тези, които започват деня уморени, често не могат да се концентрират и се чувстват като извън пистата. Съветът на Том е: Винаги си лягайте по едно и също време и ставайте по едно и също време сутрин. И ако не можете да заспите вечер, са налични неговите видеоклипове за фитнес, които със сигурност ще ви позволят да заспите нежно и сладките сънища са гарантирани.
В четвъртото видео Том ни показва колко важен е протеинът за изграждането на нашето тяло и мускули и че той играе важна роля при отслабването. По този начин той ни показва в просто изчисление колко протеин се нуждае от тялото на ден, ако активно спортувате. Въглехидратите са важни за организма и играят важна роля при отслабването, въпреки че мнозина погрешно смятат, че трябва да бъдат пропуснати. Но вижте видеото сами:
В последното видео Том ни разказва нещо за въглехидратите. Повечето хора вярват, че трябва да пропуснат въглехидратите от диетата. Но тук сме убедени в обратното. Въглехидратите са важна част от диетата за тялото, както не бива да се прави напълно без захар, тъй като това също е необходимо на организма, разбира се умерено. Ако консумирате твърде много захар, тялото е на пътешествие със захар и следователно постоянно се нуждае от захар и вие сте в омагьосан кръг. Избягването на въглехидрати ви кара да се чувствате уморени и да не сте правилно фокусирани. Така че, ако спортувате много, трябва да консумирате много въглехидрати, а ако сте по-малко активни, трябва да консумирате по-малко съответно.
В просто изчисление той показва колко въглехидрати трябва да консумирате ежедневно.
Ще бъде интересно да видим кои видеоклипове ще произвежда Том Дейли в бъдеще - за сладки сънища и лесно отслабване у дома.