Отслабването ми благодарение на ребалансирането на храната
Как стигнах до този резултат ?
Споделяйки опита си с вас, реших да разбия предварително замислените идеи за консумацията на нишестени храни и да попреча на възможно най-много хора да направят същата грешка като мен.
Спиране на нишестените храни за отслабване.
Тъй като съм по-млад (и без диплома за диетолог-диетолог), реших да огранича диетата си, за да постигна „идеал“ за тялото си. Както много хора, първият ми инстинкт беше да премахна сладкото (добро) и нишестето (не добро) от диетата си. И да започна физическа активност, насочена към частите на тялото ми, които не приемах. Разбира се, направих това без съвет от медицински специалист !
Първите резултати бяха обнадеждаващи! Първоначално спирането на нишестето ми позволи да ровя в резервите си и спирането на сладките ми позволи да не ги допълвам. Теглото ми и резултатите ми обаче бързо застояха. Без нишесте, диетата ми беше небалансирана. Тялото ми, при липса на енергия, блокира намаляването на запасите ми (мастната маса), за да запази запас от енергия. Без нишестени храни целите ми бяха непостижими. Но това не можех да знам, без да съм учил, както го направих днес.
Това е нещо като инстинкт за оцеляване. Когато на тялото липсва енергия, то съхранява малкото, което получава, за да предотврати друга липса. Какво ви пречи да постигнете крайната си цел. Но преди всичко поставя тялото ви в затруднение и го излага на по-големи опасности: наранявания, дискомфорт, липса на жизненост, лошо здраве ...
Как разбрах грешката си ?
Без нишесте, диетата ми беше небалансирана.
След дипломирането си отидох на пътешествие в Азия за 2 месеца, бях принуден да сменя навиците си и да ям нишестени храни на всяко хранене. Тогава си мислех, че напълнявам, но тъй като бях на почивка, не се притеснявах толкова, колкото обикновено. В крайна сметка се случи обратното. Оризът, юфката и всички останали нишестени храни върнаха на тялото ми енергия, която наистина се нуждаеше от нея. Този нов прилив на енергия, присъстващ при всички хранения, ми позволи да намаля малкото енергийни резерви, които ми бяха останали (мастна маса), и да отслабна 2 кг, които така и не си върнах (и това в мен ежедневно пируване с добри азиатски ястия).