Отслабването изчислява идеалното ви тегло спрямо височината ви
Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 23.10.2018 г. в 09:32 ч
Изчислете идеалното си тегло с ИТМ
Трудно е да се говори за идеално тегло, тъй като трябва да се вземат предвид няколко критерия. Ако се позовем на единствената скала, призната от СЗО, преобладава индексът на телесна маса (ИТМ). ИТМ е полезен, защото е относително надежден метод, който отчита височината на субекта и може да се прилага при възрастни на възраст от 18 до 65 години. Той установява критерии за определяне на хората с наднормено или затлъстяване и хора с поднормено тегло. От друга страна, не може да се използва както за бременни или кърмещи жени, възрастни хора или спортисти (много издръжливи или много мускулести хора). Изчислява се чрез разделяне на теглото (в килограми) на височината (в метри) на квадрат. Например, човек с тегло 60 килограма и с размери 165 см ще има ИТМ 60/1,65² = 22. След това резултатите се интерпретират с помощта на скала:
- под 18,5, един е с поднормено тегло;
- между 18,5 и 25, имаме идеално тегло (нормално телосложение);
- между 25 и 30, имате наднормено тегло;
- между 30 и 35, имаме умерено затлъстяване;
- между 35 и 40, имаме тежко затлъстяване;
- след 40, стигнахме до етапа на болестно затлъстяване.