Отслабването е възможно и по време на почивката за отслабване
Храненето с нискокалорични храни за дълго време в един момент ще доведе до загуба на тегло. Ето защо е най-добре да направите стратегическа почивка за отслабване. По този начин метаболизмът и нивата на хормоните се нормализират.
Може да се планира почивка при отслабване
В един момент, като част от диетата, отслабването спира. В тази фаза може да помогне за почивка от загуба на тегло. В тази фаза е възможно да се нормализират нивата на хормоните и метаболизма. Това има смисъл по няколко причини. Почивката за отслабване може също да бъде планирана, така че да можете да участвате в семеен празник, например, без хранителни изисквания. Все пак трябва да се храните с ниско съдържание на въглехидрати по време на почивката за отслабване.
Може да се интересувате от:
Най-четени статии:
Обърнете внимание на нивата на лептин
По време на почивка за отслабване е особено важно да се обърне внимание на нивото на лептин. Това е тясно свързано с нивото на инсулин. И това е известно, че е отговорно за това дали сте напълняли или дали сте в състояние да намалите теглото си. Ако ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати по време на почивката за отслабване, това означава, че нивото на инсулин не се повишава рязко. И това помага значително да не напълнявате по време на почивката за отслабване. Поне не значително. Поради физическото усилие, което не липсва по време на почивката за отслабване, трябва да се уверите, че въглехидратите от време на време са в менюто. В резултат нивото на лептин отново се повишава. И това също има положителен ефект върху двамата производители на апетит Грелин и Невропедид Y. По време на почивката за отслабване не наддавате, може би дори отслабвате.